親密大補帖

親密大補帖
  • 作者 : 李 瑟
  • 圖片來源 : 康健資料

婚姻是時時刻刻要面對的選擇。 請從今天起,戴上「讚美鏡片」,向另一半表達、分享愛在其中。

長長久久的婚姻有一項特徵,夫妻雙方願意公開地讚美對方,如果其中一方不時公開稱讚對方,沒有什麼事能動搖他們的婚姻。

婚姻不只是一紙結婚證書或戒指,而是時時刻刻都要面對的選擇,去表達、去分享、去展現,因為你知道,選擇愛他(她),不僅為使他(她) 快樂,你也要全心體會自己所感受到的愛,讓自己也樂在其中。

忙碌奔波時,愛的親密感覺不會跟著你,所以你得有個方式爭取這剎那的真實感覺。美國知名的人際關係專家安吉麗思在《活在當下》書中,提出一道「親密大補帖處方」,在這帖處方中,讚賞感激正是其中一味藥。除了一日三次「愛的大餐」,還要給很多「愛的小點心」。

愛的大餐:每天三回,每回至少三分鐘,主動表達對伴侶的愛,比如早晨起床前親膩三分鐘,白天通一次「我愛你」的電話三分鐘,晚上親膩三分鐘。

愛的小點心:有很多種,可以是額頭上的輕吻、一句衷心的讚美、一張傳達愛意的小字條、一聲謝謝,費時不多,但功效神奇。

不論大餐或小點心,內容是三個A:Attention、Affection、Appreciation(全神貫注、濃情密意、讚賞感激),有如營養學上的基礎食物,使對方的心,得到足夠的養分。

安吉麗思提醒說,「讚賞」不是「做」什麼事來表達,而是指「言詞」,你必須清楚地說出來:「謝謝你早上在我心情很壞的時候,那麼有耐性地對我。」「你能爭取到這個新客戶,我真以為你為榮。」……。你會看到愛侶的臉上開始綻放動人的光,你會感覺到更濃的愛意。

至於愛在心裡口難開的夫妻,則可尋下列句子完成系統,兩人輪流說話。如果不習慣說出來,就把答案寫出來,你將會發現對方許多優點。

發明這套造句系統的布蘭登(美國比佛利山莊生命中心協會主任)提醒說,夫妻間的溝通問題,關鍵在於「停止認為對方能了解你的心思」,而是「讓他知道你想要他知道的事情」:

文章出處: 康健雜誌15期 1999-12-01 00:00:00.0

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