你了解時間嗎?

你了解時間嗎?
  • 作者 : 黃惠如
  • 圖片來源 : 陳德信

你了解時間嗎?

1. ( )心臟病最常發生在壓力結束之後。

2. ( )女人比男人對生理時鐘更敏感。

3. ( )打瞌睡開車所造成的意外,與酒後駕車一樣多。

4. ( )如果想改善,夜鶯型(晚睡晚起)的人也可以變成雲雀(早睡早起)。

5. ( )時差是心理因素。

6. ( )多數的人需要8小時的睡眠。

7. ( )女性做子宮頸抹片檢查的最佳時間,是月經結束後一個星期。

8. ( )盲人比明眼人有更多睡眠問題。

9. ( )只有小孩和老人會打瞌睡。

10.( )青少年常在課堂上打瞌睡,所以他們應該早點上床睡覺。

11.( )早餐是最重要的一餐。

12.( )藥可能在一天的某個時候是安全的,但另一個時間卻有危險。

解答

1.錯。心臟病的高峰是早晨剛起床時。

2.對。經期讓女性更注意健康的節奏。

3.對。所以如果駕駛人想睡覺,不妨停下來小睡一番。然後將音樂放大聲一點,並打開窗戶。

4.錯。你是夜鶯或是雲雀,早就在基因中就決定。

5.錯。穿越時區,會打亂大部分的生理節律。

6.對。但有少數人需要更多。

7.對。愈接近排卵期愈準。

8.對。有八成的盲人有睡眠問題,可見光線對控制生理時鐘的重要性。

9.錯。任何年紀的人在中午都會想打瞌睡。

10.錯。對青少年而言,無論多早睡,都不能得到足夠的睡眠,因為上學的時間太早。

而且生理時鐘在青春期會被調得比較晚。

11.對。早餐會影響你一天的精力。

12.對。有些藥在某些時候非常有效,但在其他時間卻有一些副作用。

(取材自《The Body Clock Guide to Better Health》)

文章出處: 康健雜誌32期 2001-07-01 00:00:00.0

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