你對高血壓了解多少?

你對高血壓了解多少?
  • 作者 : 張曉卉
  • 圖片來源 : 陳應欽

你對高血壓了解多少?

1. 下面哪一項不是高血壓的危險因子?

A.運動

B.年齡

C.家族中有高血壓病史

D.肥胖

2. 哪種飲食或生活風格對預防高血壓沒有幫助?

A.吃鹹一點

B.多運動

C.維持正常體重

D.少喝酒

3. 高血壓如果不治療,將會造成…

A.會傷害身體主要器官,例如心臟和大腦

B.急性心血管問題,像是心絞痛或心肌梗塞等冠狀動脈心臟病等

C.骨質疏鬆

D.不但會造成小血管永久傷害,例如眼睛、腎臟和血管粥狀硬化問題,也會造成急性心絞痛、心肌梗塞等心血管循環問題

4. 正常血壓應該保持在多少毫米汞柱(mmHg)?

A.120/80 

B.140/90

C.160/100

D.180/110

5. 血壓多久追蹤一次比較好?

A.半年

B.1年

C.2年

D.根據第一次血壓值而定

解答:

1.(A)

運動有助於控制血壓,所以不是高血壓危險因子;家族病史是重要危險因子之一,如果你家族中有1人或超過1人在55歲前就有高血壓,那麼你在50歲前罹患高血壓的機率是一般人的3.8倍;其他危險因子還包括:年齡、肥胖、鹽分攝取量、口服避孕藥、種族、抽菸、大量喝酒和缺乏活動的生活方式等。

2.(A)

吃得太鹹,鹽分攝取太多會增加高血壓的危險性,應該考慮減少壓力、鹽分攝取,多吃蔬菜水果和增加鉀、鈣等礦物質的攝取,對預防高血壓有幫助。

3.(D)

只要血壓升高一點點就會增加冠狀動脈心臟病的危險性,血壓不控制,也會增加血管粥狀硬化、眼睛血管、腎臟傷害或衰竭的危險性。

4.(A)

如果你年過18、身體健康、沒有吃抗高血壓藥物,理想血壓應維持在120/80。

5.(D)

美國高血壓會議建議,血壓正常的人,應該在量過第一次血壓後,2年內再量一次;血壓正常但偏高者(130~139/85~89mmHg),一年內再量一次,並調整飲食生活形態;

文章出處: 康健雜誌36期 2001-11-01 00:00:00.0

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