你的過去仍持續在傷害你嗎?

你的過去仍持續在傷害你嗎?
  • 作者 : 林芝安
  • 圖片來源 : 呂恩賜

你的過去仍持續在傷害你嗎?

你是不是還受到過去傷痛記憶困擾,試著做個測驗,更了解自己。

( )1.對於過去傷害你的人,你仍怨恨在心嗎?

( )2.當面臨與過去類似經驗時,你的反應是「天哪,怎麼又是我」?

( )3.腦海經常會出現「如果我是…」或「我真希望我沒有發生…」的念頭?

( )4.對於過去發生的負面記憶,你會覺得羞恥不安?

( )5.小時候你曾經被遺棄或受虐(不論是肢體上或口語、精神上)?

( )6.你希望能對某個人道歉,得到原諒?

( )7.你希望能對過去發生的不堪事件,坦言不諱地說出?

( )8.你經常回溯過去生命經驗,對曾發生的錯誤感到驚訝、難過?

( )9.在你心裡,是否經常與過去特定的某人交戰,這個人經常出現在你心底,你卻又拚命想斥退他?

( )10.腦中會不斷重複已發生的事,並想像自己有更好的表現?

( )11.你常認為自己是受命運作弄的無辜者?

( )12.你常會因想到過去的美好時光,而對現狀感到悲傷嗎?

( )13.想起失去所愛的人,你仍深感哀痛?

( )14.內心經常響起一種聲音,不斷對你說:

你是毫無價值的、有缺點的、卑劣的,甚或不迷人的?

( )15.你是否有意的避免與他人建立親密關係,因為擔心自己再度受傷?

解答:

如果你的答案有愈多的「是」,表示過去不良的經驗或創傷仍然持續,無形地危害身心健康,你愈需要更快與過去和解。

資料來源:美國《預防》雜誌

文章出處: 康健雜誌37期 2001-12-01 00:00:00.0

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