健康流行館──戒菸專線

  • 作者 : 編輯部

戒菸專線,助你一臂之力

想戒菸又怕決心不足,無法持續?

別擔心,一通電話解決你戒菸的焦慮和困擾。

《新英格蘭醫學期刊》報告指出,免費的戒菸專線電話。是戒菸成功的因素之一。

這項調查針對3200位準備戒菸者,結果發現,一個月內透過免費戒菸專線電話諮詢的人,成功戒菸比例是32%,未洽詢專線的人成功率僅有10%。

戒菸專線成功的原因是,它可以提供給吸菸者專業的戒菸建議及支持,且沒有家庭成員和朋友的情緒化反應,更有助於戒菸成功。

以美國加州的吸菸者協助專線來說,它甚至定期探查重度吸菸者是否違規抽菸,讓戒菸者很難放棄。

譬如,剛戒菸的24小時內,會有專員打電話詢問戒菸情形,三天之後再打一次,然後一星期後再次追蹤戒菸情形。

現在,美國有33州提供類似的戒菸專線。台灣於今年1月3日開始,也有免費的戒菸專線可供諮詢。

戒菸專線:0800-636363(提供相關戒菸諮詢、心理輔導支持服務)

戒菸門診諮詢:0800-571571(查詢各縣市所在地提供戒菸門診的醫療院所)

以上專線服務時間為:星期一~六,上午9點~下午9點,有專人接聽服務,其餘時間為答錄機留言。(林貞岑編譯)

丹麥訂出加工食品的反式脂肪酸限量

丹麥政府最近將對加工食品裡的反式脂肪酸含量訂出限值,根據新規定,加工食品裡每100公克脂肪,只能含2%的反式脂肪酸。

「反式脂肪酸」會在液態植物油經過氫化處理,轉變成固態或半固態的油脂過程中形成。我們每個人每天都可能吃進反式脂肪酸,它出現在市售的人工植物奶油、糕點、餅乾、巧克力等大部分加工食品裡,還有像速食店的炸薯條、炸雞裡也會有。

許多研究指出,反式脂肪酸會增加低密度脂蛋白(LDL,俗稱壞膽固醇),導致動脈阻塞、硬化,和心血管疾病有直接關係,所以近年來引起西方先進國家的重視,像美國最近也要將食品加工裡反式脂肪酸的含量列在食品營養標示裡,提醒消費者注意。(謝曉雲編譯)

文章出處: 康健雜誌53期 2003-04-01 00:00:00.0

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