閉上眼睛,延伸孩子的創造力

  • 作者 : 林芝安

閉上眼睛,延伸孩子的創造力


研究發現,藉著呼吸、靜坐訓練,有助於孩子學習的專注力。在台灣,除了少數學校偶爾讓學生練習靜坐之外,孩子們對靜坐通常很陌生。

然而,在雲門舞集舞蹈教室,不論成人或兒童,靜坐可說是上課前的必要儀式。

輕輕閉上眼睛,想像你坐在一朵像棉花般的白雲上,雲帶著你到天空中。

現在,有一隻毛毛蟲在你的屁股下面,你的脊椎要像樓梯一樣,直直的,現在毛毛蟲要爬樓梯,要讓它一節一節爬上去,不能彎下來唷,慢慢像竹竿一樣,讓毛毛蟲爬到頭頂上。

坐在這裡,好舒服喔,好像坐在公園草地一樣,天空有蝴蝶、風箏……

舞蹈老師高沛齡用情境引導孩子靜坐,坐不住的小孩開始擠眉弄眼,動動手腳,有的張眼偷瞄別人。

小孩思慮比大人單純,為什麼得練習靜坐?雲門舞集舞者、舞蹈教室老師黃旭徽強調,靜坐與呼吸一體兩面,上課前藉由一個過程轉換心情,把頭腦內的東西拋開,放鬆下來,可以更無雜念伸展,讓孩子自由發展創造力。

透過呼吸導引,「幫助孩子創造出更豐潤的肢體潛力,在逐漸成人化的過程中,更能保有豐富的創造本能,」曾前往印度修習靜坐的黃旭徽解釋。

他認為西方強調肢體往外佔據,延伸到最大,東方藝術則往內走,「流出來是很強的爆發力,卻不具侵略性。」

除了靜坐,站樁也有同樣效果,甚或搭公車也行。

感覺你的腳踩在重重的泥巴地,注意力留在呼吸,數呼吸,讓你與自己的身體在一起。

高沛齡邊表演拉吊環擠公車邊說,靜坐就是靜心,就是讓自己安靜……。(林芝安)

文章出處: 康健雜誌58期 2003-09-01 00:00:00.0

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