楊定一:靜坐,讓領悟與快樂的光透進來

楊定一:靜坐,讓領悟與快樂的光透進來
  • 作者 : 楊定一

剛走進長庚身心靈轉化中心,兩位身材壯碩、皮膚黝黑的女生和長庚生技董事長楊定一熱情招呼。其中一人坐著輪椅,一隻腿包裹厚厚的石膏、伸得直直的,另一人推著她。楊定一對著坐在輪椅的女生說:「妳祈禱了嗎?」

◎楊定一博士最新力作《全部的你》引領你在茫茫人生中,把自己找回來!

她點頭說有。楊定一說妳過來,他進入祈禱室,牆上有個木製三角形,他示範把臉埋入、手掌翻上置旁說「我會好」,女生再度點頭,「妳要真心相信妳會好。妳相信嗎?」突然看到這位女生淚水閃閃說:「我相信,」楊定一說:「除了積極配合治療與復健外,妳一定要相信妳會好,」並開玩笑地說:「不相信,我會知道喔,」這女生又點頭。

楊定一後來說,這位女生是運動國手,原本可以幫台灣奪牌的,偏偏在出賽前一個月腿膕旁肌斷了,送到這裡,現在只能靠「 心的力量 」幫助加速療癒。

心的力量,楊定一像傳教士般說了再說,心的力量在這高壓紛擾時代特別凸顯,他女兒楊元寧講得更精確,「 靜坐是在孤寂而混亂的世界裡,提供一點安慰和激勵,以及一點點勇氣。

楊定一的著作《 靜坐的科學、醫學與心靈之旅 》也提供現代人心智負荷過重以及長期緊張下釋放的解方。

書中從醫學證實,靜坐除了得到專注、平靜外,靜坐還能讓副交感神經系統接管身體,緩和心跳、呼吸、內分泌反應的速度,胃腸蠕動與消化腺分泌酵素則會增加,可顯著改善消化功能。靜坐時血壓會降低,也有助於心血管的保健,並減緩老化的速度。

靜坐並可以打開頭腦過度使用造成的死角。

楊定一建議,透過數息等方式,培養、鞏固一個新的神經傳導路徑。

當所有注意力都被引到這個傳導路徑上,心靈就不再妄念紛飛,讓人感到平靜、安寧與放鬆,讓身心重回平衡。

但其實,「靜坐是方法、是過程、更是成果,」楊定一說,「能幫助你放下心靈自出生以來囤積至今的種種廢物和殘渣,並且有效率地濾淨你深邃的心海,直到心靈澄淨,讓領悟和快樂的光輝可以透進來。」

以下是楊定一新書《 靜坐的科學、醫學與心靈之旅 》的自序,真摯感人,提前和讀者分享。(黃惠如)

我很早就接觸靜坐了。

雖然早年忙於癌症和免疫研究,後來又忙於創業,但我二十多歲就已隻身踏上靜坐的探索之旅。我的科學訓練敦促我放下先入為主的成見,以開放的心態親身去嘗試靜坐的滋味,而不預設任何期待,我就這麼發現了一個超乎「奇蹟」能夠形容的天地。

靜坐答覆了我一生以來的形上問題,開啟了我的眼界,讓我看見了一個科學家認定不可能,而醫生認定超乎人類極限的世界。

然而,我必須說,這一趟心靈之旅絕非風平浪靜。我迫切的想知道,靜坐的體驗對整個宇宙來說代表了什麼,無論是已知還是未知都想知道,尤其是涉及物理、形上學、科學和哲學、世俗、和宗教的意涵。

我的靜坐經歷促使我去尋找連結科學和哲學間的橋樑,接著又走入宗教,我開始以科學的角度解釋宗教和哲學。然而, 我透過靜坐尋找的,其實是人生的意義。 沒多久,這股迫切變得生死攸關,漫天漫地蓋過了一切。在我從事科學研究、行醫、經營企業的同時,這些問題終日縈繞在我腦海,甚至讓我心神不寧:我們為什麼來此?人生所為何來?生命還有什麼是我們掌握不了的?

我想,不去問這些問題的人是幸運的,因為這些問題足以將人燃燒殆盡,我就是如此。它們點燃了一把我怎樣也撲滅不了的野火,轉眼間,竟成了我主要的動力(motif force),遮蓋了其餘的一切。

我從小就是天主教徒,六歲擔任輔祭,協助神父進行彌撒,才十幾歲就覺得自己掌握了《新約》和《舊約》兩大經典的道理,讀遍了各種淵遠流長的哲學論述,涉獵各門各派,把經典做為平日的讀物。很難想像,一個十幾歲的孩子在高等微積分課時,一邊解題,一邊閱讀哲學書籍……總之,只要有書,我就讀。

然而,依然還有許多形上學和哲學的疑惑不斷在我內心熊熊燃燒,對於如何面對人生的種種不確定與內心深處對未知的深刻不滿,我卻束手無策。

說這些存在性的問題引發了成長過程的危機,還算說得太輕鬆了。我自己會這麼形容:這些問題將我推入了卡夫卡式的困境,卻不給我一個合理的解答。

到現在,我還真不知當初是怎麼熬過來的,似乎一切都對了,我終於理清頭緒,回答了我自己提出的問題。

找出我自己的解答之後,我決定周遊世界去尋訪明師,登門求教於所有我能遇到的修行者,真是讓我獲益良多。

那段嬉皮歲月,我毫無保留地追尋人生真相,到頭來,我總算明白一切答案早就安住在我心裡,根本無需窮盡千山萬水。要是我一開始就知道……

至此,我終於明白所有的答案都在我們內心,只要探問自己的心靈,答案自然會湧現,而且都是那些再明顯不過的事理。

在書裡,我對問題的答覆在許多方面都反映了我自己的心靈之旅。無論值不值得一聽,是好是壞,都是我的心聲,只願能撼動提問者和聽眾以為再理所當然不過的道理、信念、和偏見,再往深處多探究一些。我衷心希望能幫助提問的人省去一些時間,不必像我一樣,白白耗費那麼多年的光陰,卻只是盲目的摸索。

正確的問題與答案發自內心

基於這些緣由,我會鼓勵大家以開放的心態去讀這些問答,儘管內容不免缺失及疏漏,我仍然真誠地希望各位能獲得啟發,踏上這一沒有退路的旅程,透過靜坐的實修和自己的探問而看清人生真相,並體會真實之境。

有一點要請讀者理解,我要談的並不是宗教或哲學,也絕非科學或醫學。我為了讓問答更平易近人,借用了不同領域的比喻解說,不免讓人留下大雜燴的印象。但別忘了,靜坐的實際修練本來就是涵蓋眾多層面、跨領域的主題,無法以三言兩語輕鬆帶過!

不過,寫得平易近人的哲學和形上學論述就不會有這種情況。事實是,所有的古代經典到現在仍然有人流通印行,日久彌新,漸受歡迎。儘管如此,我自己在多年前得出了一個結論:正確的問題和答案必須發自內心,由心靈領略消化,而非憑著頭腦推理論述。

靜坐不是只有頭腦上的理解,所以,讀者在研讀靜坐相關書籍時,請務必留意這一限制。也就是說,總會有人在談靜坐時用了太多的邏輯推理,化為文字後更強化了這一問題。說到底,靜坐是一門用心追尋的領域,千萬別僅止於頭腦的探索。

多年來,我一直想要感謝幾位老師,特別是聖嚴法師、單國璽樞機主教、和南懷瑾老師。很遺憾的是,他們三位都已離開人世,但他們的影響,一直活在我心裡。我曾經不自量力地想和這三位老師合寫靜坐的書,他們的離世也是促成我決心提早完成《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》的另一個原因,只是這本書寫得太慢,來不及送上草稿請他們提點,不然讀者就有機會也聽聽這三位大師的想法了。在此,我願代表所有曾經受惠於這三位大師的人,感謝他們長年不辭勞苦的教學與貢獻,現身說法示範慈悲的心懷,讓我們所有人感念於心。

除了這些明師外,我還要感謝此生相遇的成千上萬個貴人,每個貴人都是我的人生導師。何其有幸,只要我願意敞開心胸接納,人生無處不是學習的殿堂。有時我多麼希望,自己的心靈能再敞開些,能提供更多溫暖與鼓勵給需要的人們。

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文章出處: 康健雜誌188期 2014-07-01 00:00:00.0

關鍵字: 《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》、楊定一

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