楊定一:靜坐,讓領悟與快樂的光透進來

楊定一:靜坐,讓領悟與快樂的光透進來
  • 作者 : 楊定一

剛走進長庚身心靈轉化中心,兩位身材壯碩、皮膚黝黑的女生和長庚生技董事長楊定一熱情招呼。其中一人坐著輪椅,一隻腿包裹厚厚的石膏、伸得直直的,另一人推著她。楊定一對著坐在輪椅的女生說:「妳祈禱了嗎?」

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她點頭說有。楊定一說妳過來,他進入祈禱室,牆上有個木製三角形,他示範把臉埋入、手掌翻上置旁說「我會好」,女生再度點頭,「妳要真心相信妳會好。妳相信嗎?」突然看到這位女生淚水閃閃說:「我相信,」楊定一說:「除了積極配合治療與復健外,妳一定要相信妳會好,」並開玩笑地說:「不相信,我會知道喔,」這女生又點頭。

楊定一後來說,這位女生是運動國手,原本可以幫台灣奪牌的,偏偏在出賽前一個月腿膕旁肌斷了,送到這裡,現在只能靠「 心的力量 」幫助加速療癒。

心的力量,楊定一像傳教士般說了再說,心的力量在這高壓紛擾時代特別凸顯,他女兒楊元寧講得更精確,「 靜坐是在孤寂而混亂的世界裡,提供一點安慰和激勵,以及一點點勇氣。

楊定一的著作《 靜坐的科學、醫學與心靈之旅 》也提供現代人心智負荷過重以及長期緊張下釋放的解方。

書中從醫學證實,靜坐除了得到專注、平靜外,靜坐還能讓副交感神經系統接管身體,緩和心跳、呼吸、內分泌反應的速度,胃腸蠕動與消化腺分泌酵素則會增加,可顯著改善消化功能。靜坐時血壓會降低,也有助於心血管的保健,並減緩老化的速度。

靜坐並可以打開頭腦過度使用造成的死角。

楊定一建議,透過數息等方式,培養、鞏固一個新的神經傳導路徑。

當所有注意力都被引到這個傳導路徑上,心靈就不再妄念紛飛,讓人感到平靜、安寧與放鬆,讓身心重回平衡。

但其實,「靜坐是方法、是過程、更是成果,」楊定一說,「能幫助你放下心靈自出生以來囤積至今的種種廢物和殘渣,並且有效率地濾淨你深邃的心海,直到心靈澄淨,讓領悟和快樂的光輝可以透進來。」

以下是楊定一新書《 靜坐的科學、醫學與心靈之旅 》的自序,真摯感人,提前和讀者分享。(黃惠如)

文章出處: 康健雜誌188期 2014-07-01 00:00:00.0

關鍵字: 楊定一、《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》

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