精神科醫師開出身心安適處方箋

精神科醫師開出身心安適處方箋
  • 作者 : 吳佳璇
  • 圖片來源 : 周書羽

3月18日晚間,抗議服貿協議黑箱審查,聚集立法院前的大學生,突然衝進議事廳,來自各地的學生、民眾輪流靜坐周邊聲援。7天來,歷經3月23日晚間攻佔行政院,與翌晨警察驅離爆發流血衝突的不幸轉折,至今仍未落幕。

3月18日晚間,抗議服貿協議黑箱審查,聚集立法院前的大學生,突然衝進議事廳,來自各地的學生、民眾輪流靜坐周邊聲援。7天來,歷經3月23日晚間攻佔行政院,與翌晨警察驅離爆發流血衝突的不幸轉折,至今仍未落幕。

全國上下,不分男女老幼、包含抗議現場的學生,莫不盯著電視、報紙等傳媒,或是網路等新興媒體,關心最新進展。反應人體壓力程度的腎上腺素,則不知不覺隨著各種情境飆升。

最不該棄守的是自己的生理時鐘

身為穿梭現場醫療站、工作場所與住家的精神科醫師,腎上腺素想必不低。儘管情境不盡相同,我與數位專業友人,基於參與921地震與SARS隔離期間心理衛生工作經驗,想呼籲無論是為了抗議、維安或救護工作的現場人員,最不該棄守的,就是自己的生理時鐘,換言之,必須規律休息、飲食與睡眠。

因此,議場內的孩子,如因身處24小時不關燈環境難以入眠,不妨跟醫療站索取眼罩或耳塞,定期補充睡眠。如果發現自己或身邊的人話講個不停、易怒、甚或完全不說話,最好找人換班離開現場,回家或回宿舍好好休息。若對自己的狀況不放心,或是不願離開,請務必跟醫療站的精神科醫師或心理師聯絡,他們會進行完整的評估與建議。

同樣道理適用場外行動自由的聲援群眾,以及維持秩序的員警。至於電視、電腦前關心的民眾,懇請你發揮自制力,至少睡前要留足夠時間,讓腦子冷靜下來,好好睡一覺。因為這場爭端,短期似無落幕跡象。

極端壓力測試人類心智與體能的底線

至於目睹或經歷3月24日凌晨推撞、打鬥或被強力水柱驅離的民眾,而且包括警察與記者,部份可能出現嚴重焦慮、坐立不安、過度警戒、恍神、反應麻木或失眠等疑似急性壓力反應(acute stress reaction)症狀,請及早尋求專業協助,降低演變成創傷後壓力症候群(post traumatic stress disorder)的機會。

文章出處: 康健雜誌185期 2014-04-01 00:00:00.0

關鍵字: 服貿協議、醫療站、吳佳璇、學運

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