如何選抗藍光眼鏡?

圖片來源 / 陳德信
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2013/12/01 · 作者 / 林慧淳 · 出處 / 康健雜誌 第181期
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抗藍光眼鏡價差大,效果也不同,怎樣不當冤大頭?
3C產業夯,手機、平板電腦愈來愈輕薄好帶,大大影響民眾的用眼習慣。上班族每天盯著電腦超過8小時之後,下了班搭公車、捷運時還捧著小小的螢幕聊天、玩遊戲,甚至睡前關燈後得先瀏覽訊息才肯安心入眠。

台北市立聯合醫院副總院長翁林仲觀察到,以前普遍認為,人在22歲左右由於用眼情形比較自然輕鬆,近視會趨於穩定,不會繼續加深,但現在由於3C盛行,這個原則已經被打破,門診中三、四十歲還持續近視加深的大有人在,而且度數提高的速度很快,「也就是說,近視發生的年齡提早,近視加深的年齡延後,」他說。

除了近視之外,老花更有提前報到的趨勢,過去四、五十歲開始有感老花,現在30歲就有人抱怨眼前近物霧茫茫了。

為什麼要抗藍光?

深感3C傷眼,距離高科技產業最近的新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山近年來致力於倡導抗藍光的重要性。

他指出,光線分成可見光與不可見光,紅外線、紫外線屬於不可見光,而我們常見的紅橙黃綠藍靛紫光屬於可見光,當這些光線射入眼睛的黃斑部就形成影像與顏色,人體便有了視覺。

在可見光之中,依據光子能量原理,波長愈短、能量愈大,其中包括藍、靛、紫在內的廣義藍光(400nm~490nm),進入眼睛後由水晶體加以吸收,長期會造成蛋白質變性,使水晶體變得混濁,也就是「早發型白內障」。尤有甚者,藍光還能穿過眼角膜及水晶體直達黃斑部與視網膜,造成黃斑部病變,影響視力。


抗藍光產品比一比,貴的未必好

正因愈來愈多人注意到藍光對眼睛的傷害,市面上開始流行抗藍光產品,尤以眼鏡和手機螢幕保護貼較多,但由於這類商品不像太陽眼鏡已有國家標準CNS 15067,必須送驗後才能標示UV400太陽眼鏡,目前政府並未規範產品須濾掉多少藍光才能宣稱「抗藍光」或「濾藍光」,各產品的效果差異很大。

為了探究坊間抗藍光產品是否真能發揮作用,《康健》編輯部蒐羅了同事從眼鏡行、網路等不同通路所購買的抗藍光眼鏡、手機螢幕保護貼各5件(眼鏡由680~9000元不等,保護貼則為299~699元),透過精密光譜儀進行測試,究竟相同的光束穿過鏡片或貼膜時,能過濾掉多少比例的藍光(400~490nm)。

結果發現,表現最好的一支眼鏡,約可過濾平均50%的藍光,不過它也一併濾掉其他較長波長的光線,因此戴上眼鏡後會覺得略暗且有色差(圖1)。而另一位同事購自知名連鎖眼鏡行,原裝進口且價格最昂貴的那支眼鏡,過濾藍光效果卻意外微乎其微(圖2)。

至於螢幕保護貼部份,濾藍光效果大多落在10%上下,表現普通。

台安醫院眼科驗光師陳桂甄指出,眼鏡廠牌眾多,鏡片品質、度數、材質各有不同,很難說貴的一定有用或沒用,因此他建議,購買時不該只聽信推銷員或產品包裝上的宣稱,應請店家出示廠商檢驗報告,證實可過濾多少比例的藍光,最好是工研院等具公信力的機構檢驗出來的數據,更有保障。

尤其黃斑部、視網膜已有病變的人特別需要選擇品質較佳、抗藍光效果好的鏡片,選購時更不能馬虎。

事實上,抗藍光眼鏡製造原理不同,效果也不同,中山醫學大學視光學系教授黃宣瑜指出,抗藍光眼鏡分成染色型和鍍膜型兩種。染色型鏡片是運用光線互補原理,利用黃色系鏡片吸收藍光,抗藍光效果較好,依照鏡片顏色深淺可從35%到60%都有,最高甚至可達100%,「但是藍色都擋掉了,我們看外界就有嚴重色偏,很不自然,」他說,一般使用仍以淺黃、淺橘色較能被大眾接受。

至於鍍膜型則是在鏡片鍍上抗藍光膜,將照射過來的藍光反射回去,從正面看來,鏡片上有一層明顯的藍色反光,這類型眼鏡抗藍光比例最高20%,效果沒有染色型佳,但優點是鏡片透明無色,看起來自然且無色差。「我的建議是,淺黃色染色鏡片可以兼具效果且色差不大,對於一般慣用3C的人就足夠了,」黃宣瑜說。

未必人人需要抗藍光


不過,仍有專家抱持不同看法,認為未必每個人都需要使用抗藍光眼鏡產品。

陽明大學醫學工程研究所教授張寅指出,人的眼睛天生就有防衛機制──眼球裡的黃斑色素會濾掉一部份藍光,加上個人慣用的眼鏡無論是玻璃或是樹脂材質,在眼前都能或多或少發揮一點阻擋藍光的作用,只要不是特定工作場所必須經常暴露在強烈的非自然光或LED光照射下,通常不會太傷眼,「不過,白光LED燈的藍光成分很高,還是要留意。」

大安双眼明眼科診所院長王孟祺也認為,與藍光相比,紫外線對眼睛的危害更強,因此在太陽光下戴太陽眼鏡防護絕對更重要。

不過他也補充,戴淺黃染色型的抗藍光鏡片還有一個好處,就是減少短波長光線散射干擾,看外界的對比度較高、較輕鬆。「我若用抗藍光眼鏡,應該是為了戴上後看東西的色彩鮮艷、對比好,至於是不是真的能夠擋掉多少藍光,反倒是附加價值了。」王孟祺笑說。

翁林仲也提醒,不要捨本逐末,如果整天和3C螢幕形影不離、不肯休息眼睛,再怎麼抗藍光都不會有效。

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