做好3件事,以後不當孤單老人

做好3件事,以後不當孤單老人
  • 作者 : 黃惠如
  • 圖片來源 : 康健資料

日本聖加路醫院精神科醫師保阪隆稱50歲為「老後的入口」,50歲的修行決定老後是幸福或不幸的老人。

40歲因眩暈症捨棄主管高薪,《愈活愈自在,後40歲的樂活人生計畫》作者藤原和博提醒,45~55歲從狹窄的「組織人生」轉換成「家族人生」,後半生要和家人一起面對,不要勞碌半生後,發現家庭和婚姻已經崩潰。

第1件事:用健康的方式照顧父母

下半輩子最重大的責任,就是照顧父母終老。

家庭照顧者總會統計,台灣的老人85%由家庭照顧,而照顧者年齡集中在51~60歲,照顧不是撐個幾天、幾個月,平均每位照顧者照顧6.5年。

失智症協會家屬聯誼會會長周貞利照顧失智婆婆超過10年、失智父親8年,每天都像打仗,又累又心痛,直到先生勸她「兄弟姊妹裡,只有妳可以親自照顧爸媽,不像別人只能透過越洋電話空著急,妳應該覺得很幸福,」她才轉念,唯有把心放輕鬆,才能照顧好父母。

中山大學醫學社會暨社會工作系助理教授郭慈安建議,照顧者要設定自己的底線,硬撐無法熬過照顧的辛苦,照顧者也無法得到照顧品質,適時求援、並盡可能維持原本的社交與活動。

「這代女人內疚管理和時間管理一樣重要,」臉書營運長《挺身而進》作者桑德柏格說。

另外,郭慈安也提醒:「責怪疾病,不要責怪人,」被照顧者已經面對憂心,害怕成為子女的負擔,害怕自己失去掌控,害怕自己神智喪失,焦慮會在某個危機時刻爆發。唯有保持幽默、運動、飲食正常、適時休息,用健康的方式來面對照顧重擔。

從另一面看,對雙親什麼責任都沒盡到的人,看起來就是乾涸、沒有生氣的生命,「盡可能陪伴雙親到最後的人,做了該做的事,後半生是舒暢、愉悅的,會感受到命運的自然恩寵,」陪伴自己與先生兩邊的媽媽到最後的日本作家曾野綾子吐露真心話。

第2件事:讓子女放手飛

照顧的另一頭,就是照顧羽翼漸豐的子女。懂得放手,是50歲父母的功課。

文章出處: 康健雜誌181期 2013-12-01 00:00:00.0

關鍵字: 50歲、孤單老人、照顧父母、交朋友、終老、王浩威、健康、放手子女

延伸閱讀Related Articles
你可能有興趣You Might Also Like
最熱門文章Most Popular
最新文章New Topics
活動看板Event
樂活專門店Best Buy
關閉 RSS