躺骨盆枕就能瘦?

躺骨盆枕就能瘦?
  • 作者 : 李宜芸
  • 圖片來源 : 陳昱任

骨盆枕、骨盆帶、骨盆坐墊熱賣,號稱能瘦腰、解便秘,真有這麼神?

風靡日本已久的骨盆枕連連拿下書店銷售排行榜第一名。宣稱「一週腰瘦10公分」,讓女性朋友趨之若鶩。

當我提到骨盆枕,周遭兩位即將當新娘的朋友都曾體驗過骨盆枕的魔力。準新娘小蘋才試了兩週,以往穿起來擁腫的牛仔褲變寬鬆很多,從八月底用到現在,體重減下3.5公斤,腰圍、大腿圍各少了10公分、5公分。不過她也說,少吃、多動,還是佔了一半的功勞。

聽到她們的強力推薦,我也買書來看。書裡說「姿勢不正確讓骨盆愈來愈開」、「骨盆閉合會讓身材緊實」,而且幾乎每位試用者都能改善便秘與瘦腰,讓人好心動。

《康健》請教復健科醫師與脊骨神經專家,告訴你骨盆枕到底有沒有道理。

1.真的有「骨盆不正」這回事嗎?骨盆不正會怎麼樣?我怎麼知道自己骨盆不正?

骨盆不正是有可能的。若你愛翹二郎腿、包包習慣背一邊……長期姿勢不良,或是有脊椎側彎、曾經跌倒、車禍或開刀,甚至天生斜頸症也會讓肌肉歪斜,長期下來可能造成骨盆中的髂關節(又稱薦髂、薦腸關節,sacroiliac joint)鬆掉、錯位,台灣脊骨矯治醫學會理事長、新光醫院復健科主任謝霖芬解釋。

美國脊骨神經醫學博士吳宛竹說,女性因為生理週期荷爾蒙的變化會讓骨盆週遭的韌帶較平時鬆弛,幫助肌肉收縮以利排卵,髂關節的活動角度也會因此增加。此時若已有骨盆歪斜、扭轉,加上姿勢不良,更容易讓骨盆不正的情況加劇。

骨盆不正長期下來容易壓迫肌肉、神經、血管,身體各部位都有可能出現慢性痠痛,或是造成功能性的長短腳。

在脊骨神經醫學理論中,骨盆周遭的自律神經系統運作是否正常,會直接影響骨盆腔內的生殖、泌尿及部份消化器官,所以便秘、脹氣、不孕、胎位不正、頻尿等等問題都可能與骨盆有關係,但吳宛竹也強調,「不能因此就將疾病與骨盆畫上等號。」

文章出處: 康健雜誌180期 2013-11-01 00:00:00.0

關鍵字: 伸展運動、瘦身、骨盆運動、骨盆枕、骨盆坐墊、瘦腰、便秘、骨盆帶

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