立秋芳療養生之道 你不能不知道

立秋芳療養生之道 你不能不知道
  • 作者 : 康健廣告企劃製作
  • 圖片來源 : 肯夢提供

轉眼間秋天已悄悄到來,你是否感覺到氣溫的變化呢?身體是個敏感的溫度計,早晚溫差大,使得血管收縮循環代謝減緩,情緒也容易焦躁不安...

轉眼間秋天已悄悄到來,你是否感覺到氣溫的變化呢?身體是個敏感的溫度計,這個時節很容易因為由夏轉秋,早晚溫差大,使得身體血管收縮循環代謝減緩,皮膚表面、肌肉、肢體末梢體溫微降而使得肌肉產生僵硬酸痛的狀態,尤其是肩頸緊繃僵硬還容易產生落枕或頭痛,情緒也容易焦躁不安。

然而,這些“症頭“都不是看醫生、服藥可以解決的,所以越來越多人選擇以芳香療法,透過吸嗅精油芳香搭配按摩手法,來減緩身體和心靈的不適,並且達到平衡。針對秋虎季節,專業芳療師也提供了幾個居家自我保養良帖:

保養良帖一:預防季節交替型感冒、暖身也暖心

《精油配方》

1.有機茶樹精油:提升免疫系統

2.有機佛手柑精油:養肺、助消化、揮別陰鬱

3.有機羅文莎葉(桉油樟)精油:抗病毒、抗感染、預防流行性感冒

4.有機冷壓橄欖油:除了可當基底油使用外,還可以潤澤肌膚

●按摩保養:

茶樹3滴+佛手柑2滴+羅文莎葉5滴+橄欖油10ml+深色玻璃瓶

手法:每次10滴在手上 → 均勻塗抹頸部及心肺區 → 運用溫暖雙手由耳後、頸部輕柔向下推滑至鎖骨 → 單手順時鐘方向輕柔按摩心肺區 → 幫助精油吸收。

頻率:早晚使用一次,多喝溫熱開水溫暖身體及幫助代謝,請記得在頸部圍上一條絲巾維持頸部溫暖狀態。

效用:舒緩已有的感冒狀態。

●薰香淨化:

茶樹3ml+佛手柑2ml+羅文莎葉5ml+10ml深色玻璃瓶

可用來點薰燈淨化空氣,亦可藉由芳香分子的嗅聞舒緩情緒釋放壓力。

●薰蒸保養:

茶樹3ml+佛手柑2ml+羅文莎葉5ml+馬克杯+浴巾或外套

文章出處: 廣告部企劃製作 2013-09-09 00:00:00.0

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