如何選到好枕,好床?

  • 作者 : 謝曉雲

市面上熱賣的記憶枕、記憶床,宣稱能改善睡姿不會腰痠背痛,真的有效嗎?

想一覺睡到自然醒,起身筋骨舒暢有活力,那肯定要在陪伴你三分之一人生的枕頭、床墊上下點功夫,精挑細選能睡得舒適滿足的產品。

參考電視購物台、翻一下郵購目錄,或是逛一圈大型量販店,到處都在賣強調能減少腰痠背痛、矯正不良睡姿的「記憶枕」、「記憶床」。

商品訴求的功能聽起來很有學問──「高科技材質能感溫塑型,幫助釋放壓力」、「符合人體工學,完全服貼你的身體曲線」、「低反彈力可以提供身體舒適的支撐」……,但這和睡個好覺有沒有關係?探一下價格,更讓人頭大,「記憶枕」有的300元就能帶回家,有的卻要你付出五、六千元,價差高達10~20倍,讓人不曉得哪個價位才合理。

而且,記憶枕、記憶床真如廣告所說,能預防睡姿不良、讓人睡了舒服放鬆嗎?

首先,先了解人體的頸椎和腰椎是往前凸,而胸椎及薦椎則往後凸,整體看起來是呈自然的S形曲線,因此平躺時,頸椎、腰椎容易懸空,需要良好的支撐,不然這兩處的肌肉會過度伸展、緊繃而受傷。

市面上這些號稱「記憶」功能的寢具,例如記憶枕,它的形狀是頭部接觸的部份比較低,而頸部下方這一塊高凸起來。理論上,這種產品材質的軟硬度會隨著溫度變化而改變(就是廣告上說的感溫塑型),所以枕頭和身體接觸時,因為溫度升高(人體體溫比周圍環境高),和頸部接觸的部份會軟化,然後順貼著頸部曲線而凹陷成形,讓頭、頸部被包覆的面積增大。「接觸面積變大,就能平均分散重(壓)力,不會讓某一點受力特別大而不舒服,」長庚大學醫學院復健科學研究所教授王鐘賢解釋說。

至於「低反彈力」,是指頭、身體躺上去,枕頭和床墊不會馬上反彈(反彈也是一種壓力),而可以固定在一處,相對比較能穩定支撐。

文章出處: 康健雜誌75期 2005-02-01 00:00:00.0

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