徐乃麟:處女座的堅持,不准胖

徐乃麟:處女座的堅持,不准胖
  • 作者 : 李怡嬅
  • 圖片來源 : 呂恩賜

最近幾年,只要媒體拿當前綜藝節目主持人身材比一比,徐乃麟幾乎次次奪冠,將近180公分的高窕身材,在黑色西裝的修飾下更為挺拔。

向來個性直爽,他開門見山就說,「處女座追求完美的性格使然,我不允許自己發胖,」所以對飲食相當節制。他大方分享維持體態之道:

●厲行「三不二少一多」的飲食原則: 不吃宵夜、不吃零食、不喝飲料,少吃肉、少攝取澱粉類食物,多吃蔬果。

若吃便當,大多只吃菜不吃飯;家裡的餐桌上以海鮮類(魚、蝦)、當令的深綠色蔬菜為主,飯後一定吃水果。

演藝人員難免有應酬,但他愛家,寧願回家陪老婆、小孩吃飯,「我沒工作的時間就是在家裡。」

●體專畢業的他,深諳運動的重要。 只要時間允許,他平均每週上健身房兩次,踩油壓踏步機、健身車等重量訓練。

堅持週六、日儘量不工作的原則,以便假日陪小孩打籃球,既保持體態又能增進親子關係。

若在內湖攝影棚錄影,他會用走的上、下班,利用這10分鐘的路程活動一下筋骨。

●工作雖忙,但保持生活作息正常。 每天早上6點半要起床送小孩上學,所以晚上11點就要入睡,規律的生活型態讓他每天精神飽滿。

文章出處: 康健雜誌85期 2005-12-01 00:00:00.0

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