2012影響你健康的年度大事

2012影響你健康的年度大事
  • 作者 : 林芝安、黃惠如

回顧過去展望未來,還有更多新進展,持續影響你我的健康。

(一)二代健保上路,保費怎麼繳?

二代健保終於在今年正式上路,其中最攸關你我荷包的莫過於補充保費。除了須繳原有的健保費之外,只要有以下情況,就須多繳健保費,也就是補充保費。

不過,如果屬於以下族群,就可以免扣取補充保費:

●低收入戶(第五類被保險人)
●符合以下條件者如果兼職所得沒有達到基本工資,也免扣取補充保費。
‧兒童及少年
‧中低收入戶
‧中低收入老人
‧領取身心障礙者生活補助費
‧勞保投保薪資未達基本工資(18780元)的身心障礙者
‧在國內就學的大專生且沒有專職工作者
‧已被健保局認定是經濟困難者

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(二)App讓健康變容易

想要一覺到天亮、提醒你多喝水、計算一天走了多少步、消耗多少熱量,都可以靠智慧型手機裡的App解決。至今App Store已經有超過1萬7千個健康與健身類的App,而且市場預估,到了2015年會有5億人使用相關的行動健康裝置。

善用App,的確有助於健康。最近發表在《內科醫學檔案(Archives of Internal Medicine)》的研究發現,過重或肥胖的成人若借重手機或個人數位助理(PDA)上的指導,平均可多減3.6公斤。

「幫助人們減重的最好機制是自我監控,觀察你的食物並記錄下來,」研究人員拉奧(Goutham Rao)說, App便具備這樣的功能。

健康類App百百種,目前市場主要有四大類:

.熱量計算:60%

.有氧健身:20%

.重力訓練:9%

.增進睡眠:7%

App改變了人們實踐健康的方式,App讓「健康自己來(DIY health)」變得容易,透過智慧型手機,每一天、每一分鐘都可以實踐健康。

文章出處: 康健雜誌170期 2012-12-28 00:00:00.0

關鍵字: 二代健保、補充保費、彈性素食

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