真健康 對自己身體說謝謝

真健康 對自己身體說謝謝
  • 作者 : 黃惠如˙王暄如
  • 圖片來源 : 邱劍英

全國家長團體聯盟創會理事長蕭慧英讀了《真原醫》後,決定每餐都要細嚼慢嚥。

◎楊定一博士最新力作《全部的你》引領你在茫茫人生中,把自己找回來!

她說,雖然大家都知道 細嚼慢嚥 很重要,但美食一送上桌,肚子一餓,就會囫圇吞棗。「養生的資訊那麼多,最難的是行動,而《真原醫》裡,每個人都可以找到可以改變的一件事。」

她按照書上所寫:先吃生食,讓酵素發生作用,才吃熟食,並每口嚼20下,她突然體會,細嚼慢嚥其實在實踐「心在」,現在人吃飯太不認真了,心不在,很難細嚼慢嚥。

而且生理上,細嚼慢嚥後,由於唾液充分混合食物,身體負擔小,又能讓吃飽的訊息到大腦,不會再像以前吃到胃漲過飽了,才接到大腦通知。

她第二件實踐的是, 曬太陽 。學園藝的她明知陽光的重要性,但讀了《真原醫》後,才重新體會太陽能量的重要,現在每天都花點時間出門繞繞曬太陽,感受到前所未有的喜悅,「皮膚以下是亮的、血管是亮的、肌肉是亮的」。

長庚大學、長庚生物科技董事長楊定一在天下雜誌出版的《真原醫》大賣20萬本,成為台灣2012年書市最大的奇蹟。

楊定一在《康健》推出的第一篇專欄提到,《真原醫》的暢銷反映台灣人心靈乾涸現象。古人早已知曉,除了全面檢視飲食、呼吸、運動及種種習氣,還要真誠且深刻地自我省思,「我只是試著以現代科學語言再度傳達出來,而這身心靈的全面醫學,就是真原醫。」

身心靈全面預防醫學在台灣終於引爆,其實歐美先進國家早就重新審視健康的意義,看重心的力量。

整合醫學大師威爾(Andrew Weil)在新書《自發的幸福(Spontaneous Happiness)》說,快樂並非成就或達成欲望,而是透過練習達到或維持心靈上滿意與寧靜的狀態,雖然每個人還是會在生活中經歷情緒高低,但他們知道,終究會回到如海洋般平靜的喜悅。

病後的人更能體會與實踐真原醫。台北醫學大學公共衛生系教授韓柏檉在《排毒舒食盛宴》新書發表會上說,他做的都在實踐真原醫。例如喝蔬果汁、曬太陽、練旋轉功也是一種螺旋運動。最重要的是心念,要認錯、要改變、要行動、要持久。

文章出處: 康健雜誌167期 2012-10-01 00:00:00.0

關鍵字: 酵素、細嚼慢嚥、真原醫、楊定一、身體、蕭慧英

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