名中醫不外傳的養生術

名中醫不外傳的養生術
  • 作者 : 林貞岑
  • 圖片來源 : 周書羽

自古以來,中醫名家向來與長壽養生的傳說連結,而且還祖傳祕方,令人羡慕。中醫到了現代,也如一般人掉入工作滿檔、壓力緊迫的漩渦裡,卻多能顧到身心靈健康、神采奕奕。他們是怎麼做到的?且看13位大忙人名醫,如何巧用千年智慧、融入現代生活,偷時間養生。

三十出頭、才剛當上爸爸的林醫師,早上上班前突然喊說身體不適,隨即暈倒昏迷,送醫不治。

正值青壯年的彭醫師沒有準時上班,打手機沒人接,同事跑到宿舍去找,才發現他躺在地板上已無生命跡象。

各國幾乎都有研究發現,醫生在自殺和意外死傷的比率較一般人高;台灣的研究也指出,醫生生病住院的風險,較其他醫療人員如中醫師、牙醫師、醫檢師、護理人員要高,尤其是癌症和呼吸系統疾病問題最多。

所以一方面醫生英年早逝時有所聞,但因而警惕加強養生的醫師更是多。中醫界尤其埋伏多位擁有養生術的醫生。

維持良好身心狀態,許多中醫師早就身體力行。

比如教授針灸和脈學的中醫師丘應生,長年遵守不喝酒、不吃辛辣、刺激物、早睡早起的規律生活,他年屆70,沒有老花眼,為病人運針時細膩準確,一針到位;下班後常穩穩地騎著摩托車鑽進繁亂車陣中,比年輕人的反應還迅速、靈敏。

13位身兼教學、研究及行政工作的大忙人中醫師,首度公開私房養生術,《康健》從南到北討教,發現可以整理成好記的八字訣:動、展、拍、鬆、淨、定、蘊、樂,你也可以學起來,讓你在忙碌、高壓環境中,找到安身立命的方法,隨時保持充沛活力。

動、展、拍、鬆、淨―啟動動態、疏通全身筋骨的生活

動經常活動,減少關節沾黏

中醫認為「久坐傷肉」,腰臀部受壓過久會影響全身氣血循環,造成關節沾黏疼痛,中醫師們除了有規律運動習慣外,也督促自己隨時動起來。

研究發現,一天坐超過六小時的人比一天只坐兩小時的人,基礎代謝率和消耗熱量大幅降低;久坐不動也會讓身體堆積過多壓力荷爾蒙,覺得更疲憊。

人稱「劍仙」、擅長推拿整復的高雄玉安中醫診所院長吳元劍,經常利用做家事來保持體力,例如拖地板腳踩三七步,身體重量三分在前腳,七分在後腳,雙腿均衡出力,把全家的地板拖過兩遍,因此雖已70,但為患者徒手治療時仍能感覺深厚力道。

文章出處: 康健雜誌167期 2012-10-01 00:00:00.0

關鍵字: 心靈、中醫師、中醫、養生、健康

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