只是動一動,就能降低乳癌風險

只是動一動,就能降低乳癌風險
  • 作者 : 李宜芸編譯
  • 圖片來源 : 康健資料

運動有益身體健康,國民健康局也提倡357準則,鼓勵民眾每週運動7天。但現代人工作繁忙,很難撥空運動,許多民眾也討厭激烈運動流汗的濕黏感。不過美國有最新發表的研究指出,婦女只要適當地動一動或是做家事,就可以降低乳癌風險。

美國北卡羅萊納大學流行病學研究員麥卡樂(Lauren McCullough)調查了美國20~98歲、患有乳癌婦女以及未患有乳癌婦女,各約1500個民眾的生活型態。她發現,運動不用太過激烈,婦女只要走一走,甚至是做家事、種花草,就可以比不常運動的婦女降低乳癌風險。

研究指出,平常有運動習慣的婦女可降低6%的乳癌風險;若是生過小孩,每週又可以規律運動10~19小時的婦女,風險更可降低30%。針對罹癌風險較高的過胖婦女,也可藉由運動讓風險不再增加。

研究者提醒,民眾不只要維持規律運動,均衡的飲食也是降低癌症風險與維持健康身體的關鍵。此篇研究發表於《癌症(Cancer)》期刊。

文章出處: 康健雜誌165期 2012-08-01 00:00:00.0

關鍵字: 乳癌、運動

全文完,喜歡這篇文章嗎?立即追蹤:

延伸閱讀Related Articles
最熱門文章Most Popular
最新文章New Topics
活動看板Event
樂活專門店Best Buy
關閉 RSS