本月一個好改變:天然調味水,誘你多喝水

本月一個好改變:天然調味水,誘你多喝水
  • 作者 : 李瑟
  • 圖片來源 : 陳德信

人體60~70%都是水,你的每個細胞、組織與器官,都仰賴水而活著。適量喝水確保健康,從不會口乾、口臭、便秘,到不會膀胱結石、腎臟病。

為引誘挑嘴的人多喝水,但又不至於錯喝到汽水、可樂、手搖杯這些含糖飲料,美食達人教大家自製簡單健康的調味水:

●茶

●天然醋加水

●檸檬片入水

●玉米鬚煮成玉米水。不但利尿消炎,也可去肝火。

●鳳梨皮煮成鳳梨水。跟水果販收集削下來的鳳梨皮以及鳳梨心,刷洗乾淨,加水到覆蓋果皮,煮一大鍋鳳梨水,水涼後倒人瓶中放進冰箱裡降溫,香香甜甜很吸引孩子喝,而且飯後解油膩。最好買有機鳳梨。

●綠豆煮到水滾但還沒開花之前就關火,綠豆水可以清熱解毒,有助紓解皮膚病、長斑、嘴破等困擾。

文章出處: 康健雜誌164期 2011-08-27 00:00:00.0

關鍵字: 調味水、喝水

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