【享受‧想瘦】如何避免「情緒性飲食」

【享受‧想瘦】如何避免「情緒性飲食」
  • 作者 : 臨床心理師 王偉信

今天要進一步跟大家分享另一個觀念:你可以藉由學習問題解決技巧來減少壓力,間接地避免情緒性飲食的出現及它帶來的負面效果。

「即使尚未找到解決辦法,光是將問題界定清楚,就可以讓人感覺對問題有掌控,情緒上也不那麼痛苦!」

確認問題陳述是否包含「人、事、時、地、物」五個部份?補上缺漏訊息可使問題更具體,也比較容易找出解決辦法。比較以下兩種問題的陳述方式,哪一種比較知道問題為何及應該如何解決?... More

文章出處: Web only 2012-06-22 00:00:00.0

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