放鬆下腹 遠離經痛

放鬆下腹  遠離經痛
  • 作者 : Judy
  • 圖片來源 : 陳德信

我以前從來不知道有人會經痛到痛不欲生,直到在醫院工作,看到學妹臉色發白,痛到無法站起來,才明白女人經痛發作時和牙痛起來要人命,不分軒輊。

小學時代,我還在廁所看到沾滿血的衛生紙上,布滿一坨坨的血塊,被嚇壞了的我直覺學校某位女老師可能有一天會失血而死,因為她的經血實在是多得嚇人。

童年的記憶,令我對月經有極複雜的情感,這到底是女人的好朋友還是壞朋友!及至年歲漸長,才發現女人真的比男人幸運,每個月排出身體的月經污血,還可以從週期、多寡、顏色、氣味,判斷自己內在的健康狀況。

* * *

案例一:長期經痛導致早發性卵巢萎縮

35歲的她,5年前被宣判為早發性更年期,也就是早發性的卵巢萎縮。她回憶從小就經期很亂,經痛得很厲害。她來瑜伽教室練習時,我注意到她的小腹很緊繃,沒有彈性,尤其是鼠蹊部位。

* * *

案例二:經痛,每個月的夢魘

23歲的她有男朋友,但心中最大隱憂是怕生不出小孩,成為「絕代」美人。「我有氣喘,可以接受,但每個月來一次的經痛實在是苦不堪言,無法忍受。」

* * *

解析:

這兩位都腹部冰冷,穿衣不重視保暖腹部,手掌和腳掌蒼白,體質偏寒,月經來時排出血塊,而且老是滴滴答答,排不乾淨,最麻煩的是,月經週期混亂。

我的回答是:痛,則不通。子宮偏寒,導致下行不暢,活化循環最重要。

人有五大風息,其中下行氣主導腹部穢氣的運行,若經年累月氣滯、寒凝,會造成下行氣無法運行,凝結在體內成塊,甚至逆行至其他器官引起疾病,例如年輕女性不孕的主因之一為巧克力囊腫,就是經血逆流至卵巢無法排出形成囊腫。也就是說,經痛或是有血塊是因為子宮偏寒,導致經血下行不暢,依中醫的觀點來看,也是如此,原因不外乎:氣滯、寒凝、氣虛、血熱及出血等。

這兩位同學都具有自我要求過高的個性,再加上從小容易緊張,造成神經緊繃影響荷爾蒙的運行,進而擾亂內在的月經週期。我教她們練習瑜伽時,最重要的是「不要用功練習,而要放鬆練習,無為而為地練習,讓身心徹底放鬆才是王道」。

文章出處: 康健雜誌161期 2012-04-01 00:00:00.0

關鍵字: 經痛、生理痛

延伸閱讀Related Articles
最熱門文章Most Popular
最新文章New Topics
活動看板Event
樂活專門店Best Buy
關閉 RSS