讓孩子體會「謝謝」的美好

讓孩子體會「謝謝」的美好
  • 作者 : 黃惠如
  • 圖片來源 : 陳德信

科學已經證實,感恩的人身心健康。只是感恩要怎麼教?

11/15康健樂活節 簡文仁帶你一起來Walking~免費報名>>

「你應該跟我說什麼?」「謝謝,」小傢伙終於扯著喉嚨說出那兩個字,很多父母用這個儀式教孩子感恩。

會感恩的人身心健康,得到科學證實。

加州大學戴維斯分校艾蒙斯(Robert A. Emmons)與邁阿密大學麥考勒(Mike McCullough)共同主持的實驗也證實,感恩心對健康與情緒有正面的影響。

他將參與實驗的人分為三組,一組每週要記錄前一週讓他們感到感激的事;另一組記錄讓他們困擾的事;第三組則是不論好壞。

10個星期後,感恩組的人生活整體感比較好,快樂指數比煩惱組多25%,而且對健康問題較少抱怨,並平均多花1.5小時去運動。

長庚生技董事長也是分子免疫學專家楊定一指出,感恩的心念是轉變人生的關鍵,當心存感恩,對圍繞的煩惱或生命中的考驗就能一笑置之,一念之間就能選擇氣結鬱悶或心開意朗。他在校園推廣「感恩心教育」,讓孩子從感謝自己的身體開始做起,進而感謝周遭的人事物與地球。

一個人能充滿感恩的念頭,自然也做得到懺悔與反省,楊定一也規劃了「好事壞事紀錄表」,讓孩子在睡前執行簡單的反省功課,填下今天實踐的好事,以及自我檢討需要改進的項目,在反省中重新省視自己的生活態度,這樣的檢討功課,大人也能做。

但感恩的習慣並不是與生俱來,需要從小培養。很多父母抱怨,給孩子愈多,他們要的更多,而且視為理所當然。

感恩並不一定要乖乖一鞠躬或是大聲說謝謝,目光、手勢和具體行動一樣能表達感恩之情。《培養小孩正確價值觀》的作者拜勒(Brigitte Beil)說,孩子只有透過切身經驗,才會知道「謝謝」帶給人的感受有多美好,大家是多麼喜歡聽到這兩個字。

文章出處: 康健雜誌161期 2012-04-01 00:00:00.0

關鍵字: 感恩

延伸閱讀Related Articles
你可能有興趣You Might Also Like
最熱門文章Most Popular
最新文章New Topics
活動看板Event
樂活專門店Best Buy
關閉 RSS