菸酒不是好東西,那……糖要不要也管一下?

菸酒不是好東西,那……糖要不要也管一下?
  • 作者 : 李瑟
  • 圖片來源 : 康健資料

加州大學舊金山分校(UCSF)的研究指出,糖會毒害健康,應該要像對菸與酒的管控一樣地對糖課健康稅並管制販售。

刊登在最新一期《自然》的報告指出,不要以為糖的壞處只在「空的熱量」,其實果糖會激發生理一連串反應,最後導致肝臟中毒,「吃一點沒關係,但吃多了就是慢性自殺,」UCSF社區介入與健康政策計劃的施蜜澈教授(Laura Schmidt)指出。

酒從糖裡發酵出來

難怪酒與糖都傷肝

學者建議研究報告一再指出糖對新陳代謝的影響,過多的糖會改變新陳代謝,激發血壓升高,荷爾蒙分泌失調,傷害肝臟,最後結果類似酗酒。

「難怪糖的不良影響那麼像酒,因為酒是從糖裡發酵出來的嘛,」施蜜澈說。

耶魯大學食物與肥胖中心的主任布朗妮爾( Kelly Brownell)的研究也發現,糖會像濫用嗎啡或海洛英一樣的傷害大腦,「會讓你上癮,不吃就全身難過。」

含糖飲料尤其陰險,卡路里住在液體裡使人體無法察覺,以致攝取過多而不自知。

紐約時報營養與美食記者羅佘曼(bonnie Rochman)認為甜食令人無法抗拒,跟長久以來大家以為甜傳達「愛的訊息」有關,你不會對著一盤生菜感覺濃情蜜意,卻會對一盒巧克力餅乾滿心歡喜。

學者專家呼籲6大措施

1大眾需要被好好教育,知道有關糖有害健康的科學知識。

2保護學童在校園裡接觸不到運動飲料與垃圾食物。請學校把販毒機改為飲水機。請地方政府管控學校附近對垃圾食物的銷售,學生上學途中不必受商品或廣告的引誘。

3要求不得賣含糖食物給17歲以下的孩子,因為美國17%的青少年與孩子有肥胖的問題。

UCSF小兒科教授也兼青少年與孩童體重評估中心主任的勒斯特格(Robert Lustig)說,過去半世紀以來,全球的糖消耗量成長三倍,造成全球每年有3500萬人死於跟糖有關的疾病如糖尿病、心血管疾病與癌症。

文章出處: 康健雜誌160期 2012-03-01 00:00:00.0

關鍵字: 菸、課稅、糖、管控、體重、酒

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