養生專家的春天不生病祕方

養生專家的春天不生病祕方
  • 作者 : 林貞岑

在春天,生病的人特別多,如何避免成為下一個受害者?

「哈啾!」清脆的噴嚏聲,敲開春天的序幕。來不及上山賞花,辦公室裡來勢洶洶的感冒病毒,已經讓人大喊求饒。

這是個考驗身體抗病能力的絕佳季節。中醫認為「風為百病之長」,風會引領其他外邪,如寒、濕等侵犯人體,且以春天為要。

不按牌理出牌的古怪天氣,忽冷忽熱,一不小心就成了細菌病毒的俘虜。

氣候多變固然是致病因素,但內在體質虛弱、飲食及生活習慣不正常,才是導致病菌有機可乘的主因。

「固本最重要,」中醫師黃碧松認為,只要生活作息正常,保持好體力,再頑強的病毒細菌,都難以威脅人體。

中醫古籍《內經》提到:「冬不藏精,春必病溫。」精,泛指構成人體生命活動的基本物質,意思是說在冬天不注意保暖、疾病未治癒,或是熬夜、房事不節制、勞累等耗損身體的因素,累積到氣候回暖的春天,便會引發病徵。

「我最怕這個季節了,」中醫師田安然曾經歷嚴重的肺炎,整整一星期高燒不退。

回到醫院上班後,才剛看完診他突然開始冒冷汗、一陣暈眩,差點昏倒,同事把他扶到急診室照X光才發現,他的肺部感染得很厲害,請假休息兩個星期才好轉。

「那是標準的春溫,溫熱病邪所引起的急性熱病,」向來活躍的田安然感嘆,之前因為寫書、教學經常熬夜加班,生活作息很不正常,造成身體過度耗損,一到了春天,馬上被疾病反撲。

此外,現代小孩愛吃冰冷食物、不愛運動,「很多小朋友循環很差,常常生病,」中醫師吳建勳提到,冰冷食物會造成氣管、毛細孔收縮,千萬別在運動過後猛灌冷飲,平時也應培養持續運動的習慣。

如何對付春天伺機而動的病毒細菌?

增強抵抗力,腸胃功能正常最重要

加強免疫系統功能,首重腸胃功能的強健。

中醫提到「脾胃為後天之本」,腸胃消化吸收功能正常,身體才有足夠能力抵禦外敵。

清代名中醫葉天士,治病一定先問患者消化功能及食慾如何,他認為飲食可以調和氣血順暢,是身體運作之本。

文章出處: Web only 2012-02-17 00:00:00.0

關鍵字: 春天、養腎、護胃、養生

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