控制風險因子,遠離心肌梗塞

控制風險因子,遠離心肌梗塞
  • 作者 : 康健雜誌

哪些人是心肌梗塞的高危險群?

●中老年人:動脈硬化是老化的自然現象,年紀愈大,動脈硬化的情形也愈嚴重,血液流通不如年輕時順暢,發生心血管疾病的風險自然提高。但如果注意飲食、規律運動,可以減緩動脈硬化的速度。

●有家族病史

●血壓、血糖、血脂過高

●體重過重

●抽菸

●生氣、壓力大、過度疲勞、感染發炎(如肺炎)、天氣忽冷忽熱、突然劇烈運動。

哪些運動有益心臟?

以腿部運動為主的有氧運動可以提升心肺功能,例如健走、慢跑、游泳、騎單車等。也可以在生活中多運動,例如爬樓梯、提早兩站下公車,走路到目的地。

運動要注意幾個原則:

不要突然劇烈運動:最好從散步開始,每週慢慢增加速度、距離,兩、三個月後達到目標。

測量心跳:運動時心跳每分鐘達到(220-年齡)×0.6到0.7,比如40歲,運動時心跳每分鐘達到108~126下,這樣的運動強度就很適合。

新光醫院心臟內科主治醫師洪惠風說,規律運動除了能預防心血管疾病,萬一血管開始阻塞,還有機會提早發現,「運動等於時常給我們機會測試身體的狀況,看看跟過去有沒有不一樣。」

前新加坡總理李光耀就是在游泳時突感胸悶,檢查後發現血管阻塞,及時治療。如果從不運動,可能無從發現異狀,一發病就很嚴重。

一分鐘醫學教室〡心肌梗塞是怎麼發生的?

心肌梗塞,致病原因是供給心臟血液的冠狀動脈被血栓阻塞,瞬間導致心肌缺乏氧氣和養分而受損(見下圖),嚴重者可立即造成猝死,需要盡快動心導管手術,用支架撐開血管阻塞處,恢復血流,或接受冠狀動脈繞道手術。

心肌梗塞的症狀包括急性胸痛、冒冷汗、暈眩、嘔吐、心律不整等。疼痛有時會散布到一側的手臂、肩、頸部、下巴、上腹部或背部,但也有人沒有明顯症狀。

文章出處: 康健雜誌156期 2011-11-01 00:00:00.0

關鍵字: 心肌梗塞

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