大多數的長短腳可以被矯正

大多數的長短腳可以被矯正
  • 作者 : 林頌凱
  • 圖片來源 : 康健資料

媒體報導,某位知名藝人為了新專輯猛練舞,不惜長短腳的宿疾惡化。她從3歲開始學芭蕾舞達11年,因右腳膝蓋軟骨受傷,習慣用左腳出力,變成長短腳,又因為長期坐姿不良,喜歡彎腰駝背,讓長短腳更加嚴重,現在變成了她運動練舞時的隱憂。

另一則新聞報導「車禍長短腳被拋棄,美眉『畫』療情傷」:敘述高雄一名長相甜美的畫家,20歲遭受嚴重車禍,差點失去右腳,雖然得以保留,卻留下了長短腳的後遺症,加上男友不告而別,讓她一度想輕生。幸好家人一路支持,而她也努力用心於最愛的繪畫,終於重新走出自己的一片天。

我們的生活中也常聽到長短腳。有人身體痠痛或運動傷害去找傳統醫療,會聽到:「你有長短腳哦!」鞋子穿壞了去買鞋,店員看看快要報銷的鞋子,淡淡地說:「你的鞋底兩邊磨損不平均,可能因為長短腳的關係,最好要做鞋墊來矯正。」爸媽看到寶貝兒女走路姿勢怪怪的,站姿總是三七步,憂心忡忡地帶到醫院請醫生檢查是不是有長短腳或是脊椎側彎。

長短腳的發生率,文獻上看得到的數據從30%到70%不等,但臨床上觀察到的發生率恐怕遠高於這樣的數字。但國外研究發現如果兩腳的差距在0.3公分以上,就會造成身體姿勢的異常;如果差距到0.6公分以上,就可能導致骨盆傾斜,造成脊椎側彎。如果再更嚴重的長短腳沒有被矯正,長期下來會導致下背痛、坐骨神經痛、髖關節退化、髖關節滑囊炎、髂脛束肌腱炎、膝關節退化、膝關節扭傷、足底筋膜炎、前腳掌疼痛、拇趾外翻……等各種下肢慢性疼痛的疾病。

長短腳可以分成兩種:

1‧結構性的長短腳   又叫做「真性」長短腳,指的是兩隻腳的實際長度確實不一樣。可能是因為先天兩腳生長不一致(很少見),或是後天因為外傷骨折、腫瘤、感染開刀之後所產生的後遺症。

●治療:用鞋墊或鞋底加厚來解決

結構性的長短腳已經定型,處理時必須使用「外在」的方式給予矯正,最常見的例子就是在較短的那隻腳加上鞋墊。

鞋墊的製作原則是兩腳相差1.5公分以上的時候要配置鞋墊矯正,配置時可先以放置在鞋子內的鞋墊為主,除了墊高以外,還可以根據個人腳型的異常(例如扁平足或是高腳弓足)來個別矯正。但如果兩腳差異過大,就必須在鞋子外面用鞋底加厚的方式,讓兩腳差距控制在0.5公分以內。

文章出處: 康健雜誌154期 2011-09-01 00:00:00.0

關鍵字: 鞋子、身體、姿勢、骨盆、長短腳

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