分手,倒過來看就對了!

  • 作者 : 朱芷君
  • 圖片來源 : 康健雜誌


這時也是最需要「分手護法」的時候,「尤其是肯定自己的朋友,」劉黎兒說,戀愛時往往會遷就對方失去自己的世界,分手後便覺得遭到全盤否定,如果能向知心朋友傾訴、吃吃喝喝,逐漸恢復原有的世界,發現真正的自己,「就很容易開始新的衝刺。」

以下行動將有助於你度過最難熬的分手初期:

■向前走,斷得乾乾淨淨。不要打電話、寫e-mail、發簡訊,或像個跟蹤狂想知道他的近況,「既然是他提出分手,你也毋須裝出殉難者的樣子想把他要回來,這只會讓你感到更悲哀,」《分手圖存記》作者黛芬妮‧赫許指出。

■換手機門號或搬家:不但能有新氣象,還能藉著通知新門號或地址開啟新的機緣。

■寄還屬於對方的東西。將照片、情書、禮物等紀念品打包收起來。

■儘可能保持正常作息。雖然可能吃不下睡不著沒力氣工作,但愈脫離生活常軌,愈讓你有機會想起他(她)。現在正是建立新的行程表和安排活動的好機會。

■改變造型。換個新髮型,買幾件新衣服。

■當你有「當他做……時真是可愛」的念頭時,立即轉換成「當他做……實在可恨」。

■開始運動課程,不管瑜伽、騎腳踏車、上健身房都好。運動能緩解緊繃的情緒,轉移注意力,使身心更有能量對抗失落。

■最後一封情書:寫下你所有的想法和感覺,對著空椅子把它唸出來,但別寄出去!

■每天寫下3件值得感謝的事,不要重複。你會發現自己的人生仍充滿美好。

■找出適當的發洩管道。不管是靜坐、散步或打枕頭(或乾脆開始你的拳擊有氧課!)。

■如果出現藥物濫用或飲酒過量等失控行為,立刻尋求專業醫師協助。

3.療癒期

自救指令:誰說一定要有他


現在你已不再歇斯底里,逐漸承認一切不能回頭,心底卻還希望改寫你倆的劇本;或者擔憂找不到真命天子而後悔甩了他。

文章出處: 康健雜誌99期 2007-02-01 00:00:00.0

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