冷氣吹到腦中風?聰明學會4大抗暑對策

冷氣吹到腦中風?聰明學會4大抗暑對策
  • 作者 : 李雪雯
  • 圖片來源 : 陳德信

酷暑正當頭,許多人出現流汗過多、頭暈、腸胃不適的「傷暑」症狀。坊間也出現各種「消暑」方法。然而,如果方法不對,非但不能去暑,還可能因而傷身。

我們訪問了多位中醫師妙華中醫診所院長韓豐隆、台北市立聯合醫院中醫院區主治醫師陳旺全與邱榮鵬、衛生署台北醫院中醫科主治醫師張哲慈、新店慈濟醫院中醫內科主任陳建霖,提出以下幾個顛覆以往常識的抗暑對策,幫您過個兼具生活品質,清涼又健康的炎炎夏日。

對策一 吹冷氣要聰明吹

陳旺全說,中醫師並不是主張不要吹冷氣,而是應該有正確的因應方法。比如三高(高血壓、高血脂、高血糖)患者進出冷氣房就要小心,因為他們的血管長期彈性不足,進出室內外的溫差懸殊,很容易因為應變不足而出現腦溢血(由熱到冷讓血管收縮太快),以及腦栓塞(由冷到熱讓血管擴張不及)。

所以待冷氣房需講究:

1‧ 溫度 設定在攝氏26~27度左右 (可用電扇維持恆溫)。

2‧如果辦公室空調溫度設定很低,寒氣憋在體內,會引發冷氣病,最好 喝熱水 提高體溫 ,也可避免人體脫水。

3‧要在 室內放一盆水 ,以免人體在空調系統中不知不覺被「 脫水 」,並且天天換水,以免放太久易滋生細菌。

4‧ 避免在冷氣房中運動 。邱榮鵬指出,在冷氣房運動、大出汗,打開的毛孔易將風寒(邪)引入體內而造成感冒。

最好選在上班之前(約早上6點),或下班之後(晚上5、6點),太陽沒有直曬,天氣不會太熱的時候,稍微運動一下,讓身體微出汗就好。最好只到公園走走,不適合做非常劇烈、容易大出汗的運動,韓豐隆及張哲慈都建議。

5‧不過中醫師們都一再叮嚀, 冷氣最好還是別吹太久,否則汗腺調節容易出問題 ,驟然走向炎熱戶外時,身體無法正常排汗散熱,就有可能中暑。

6‧為了喚醒中樞神經的正常運作, 常待在冷氣房的上班族,應該時常站起來動一動 ,且不要頻繁地進出冷氣房與非冷氣房之間,邱榮鵬提醒。

不太會流汗的人可以吃一些薑,或是加蔥白一起煮水喝,讓身體調節趨向正常,陳建霖建議。

文章出處: 康健雜誌152期 2011-07-13 00:00:00.0

關鍵字: 冷氣、陳建霖、中暑、吃冰、中醫、消暑、身體

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