你有社交恐懼症嗎?

你有社交恐懼症嗎?
  • 作者 : 許芳菊
  • 圖片來源 : 鄭佳玲繪

你會不會害怕在眾人面前演講,或是在雞尾酒會中總是獨自躲在角落?這可能是社交恐懼症的症狀。究竟什麼是社交恐懼症?該如何克服這種恐懼?

53歲的蘇活先生是一位有點奇怪的人。

如果你叫他在眾人或同事面前公開演講,那他寧願被大象踩死。如果你要他在雞尾酒會上台講幾句話,你最好準備一把槍,他會寧願你把他一槍給斃了。如果你要他在一群陌生人之前自我介紹,天啊!別鬧了,他八成會拔腿就跑,直呼,「我下次再來吧!」

這個人到底怎麼一回事?為什麼他這麼害怕和人群在一起?

蘇活先生的這種傾向,其實從小時候就有了。從小他就害怕在別人面前講錯話或害怕別人看出他有多麼緊張。工作以後,他最害怕的事情,就是開會。每次開會,他總是安安靜靜地躲在角落,祈禱老闆千萬別點名要他發言。

經過了這麼多年的折磨,蘇活先生終於鼓起勇氣到心理諮詢中心尋求協助,結果他意外地發現,原來他的症狀,居然還有一個正式的醫學名稱,叫做──社交恐懼症(socialphobia)。而且更令人驚訝的是,有這種問題的人還不在少數,醫學界近來也研究出一些可以治療社交恐懼症的新藥與療法。

究竟什麼是社交恐懼症?為什麼會產生這種症狀?

社交恐懼症有兩種

精神科醫師將患有社交恐懼症的人大致分為兩大類,一類是像蘇活先生這樣,一遇到需要在社交場合與人互動時,就感到極度焦慮不安。

另一種則是在某些特殊情形下才會產生焦慮症狀,這種人有可能在派對中活躍如一隻孔雀,但是一要他們公開演講,他們就有如從懸崖上墜落一般,摔得粉身碎骨。

一般說來,有社交恐懼症的人,通常會有以下的感覺:

●所有的人都在注意我。

●所有的人都會注意到我所犯下的任何一點點小小的錯誤。

●所有的人都比我能夠應付現在所處的情境。

社交焦慮之必要

當然,比較害羞內向的人,多半也都有這些傾向,但還不至於影響到正常的日常生活。事實上,適度的社交焦慮不但是正常的,而且是必要的。美國天普大學成人焦慮治療中心主任漢堡格醫師解釋,如果你在社交場合從來不考慮別人的感覺,你不但無法長大成人,而且也會變成一個很遲鈍的人。

文章出處: 康健雜誌5期 1999-01-01 00:00:00.0

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