減肥心理測驗

減肥心理測驗
  • 作者 : 陳雅莉
  • 圖片來源 : 周書羽


雖說減肥的動機愈強烈,愈容易成功。但是你真的了解減肥嗎?
不妨在下決心前,先做個減肥心理測驗,看看自己成功的機率究竟有多少。

1.什麼原因促使自己想嘗試減肥?

 

1.看媒體、雜誌

2.朋友介紹、推薦

3.父母、兄姊催促

4.男女朋友、夫妻的要求

5.自己下定決心

 

2.你是什麼時候開始變胖的?

 

1.不記得、不太清楚

2.大約10年前

3.大約5年前

4.約2年前

5.約1年前

 

3.你為什麼會變胖?

 

1.不清楚

2.難以克制吃的誘惑

3.因病或吃藥

4.因情緒(工作、感情、壓力)而影響吃的口味習慣

5.懷孕

 

4.你認為什麼減肥方法最有效?

 

1.中藥減肥茶或西藥減肥藥

2.針灸、穴道刺激

3.減肥儀器

4.只吃蔬菜、水果

5.多運動

 

5.你覺得花多少時間減肥成功才滿意?

 

1.10天

2.15天

3.25天

4.45天

5.60天

 

 

6.每週或一個月減多少公斤或腰圍減多少吋才滿意?

 

1.每週減3∼5公斤

2.每週減3∼5吋

3.一個月減5∼7公斤

4.每週減1公斤

5.每月減3公斤

 

7.若是減肥沒成功,你會怎麼想?

 

1.沒任何影響

2.損失金錢、浪費時間

3.很難過、傷心

4.失去信心、喪失魅力

5.失去感情、工作、金錢……,很嚴重

 

8.你減肥減過幾次?

 

1.許多次(5次以上)

2.3次

3.2次

4.1次

5.從未做過減肥

 

9.你對自己肥胖的身材有何感想?

 

1.已習慣

2.動作不靈活、常被糗

3.不美麗、不健康

4.有自卑感

5.有強烈的厭惡感

 

10.你覺得飲食與肥胖有關係嗎?

 

1.喝水也會胖

2.關係不大

3.不吃就會變瘦

4.關係密切

文章出處: 康健雜誌5期 1999-01-01 00:00:00.0

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