夏日裡20種輕鬆消耗熱量的活動

夏日裡20種輕鬆消耗熱量的活動
  • 作者 : 林麗芳
  • 圖片來源 : 陳德信

◎延伸閱讀:
[焦點] 

踢水、玩沙、跳海浪……,

不管是全家出遊,

或和三兩好友,

一起奔向海洋,

夏日就該盡情享受自然的狂放。

騎著腳踏車追風而行

帶著心愛的狗兒散步陽光中

或盡情在灑落的水中解放

每一種活動,都能讓你

在酷暑中一品沁涼滋味。

夏季是水的季節,

也是陽光的季節,

讓每一根筋骨暢快淋漓甦醒起來的季節。介紹你20種最適合

在夏日裡進行的活動,

幫助你燃燒熱量,點燃活力!

 

活動每小時所消耗熱量

海邊堆沙…………………102卡

河裡玩水…………………102卡

盪鞦韆……………………136卡

烤肉………………………170卡

玩槌球……………………170卡

遛狗………………………170卡

划獨木舟…………………204卡

文章出處: 康健雜誌21期 2000-07-01 00:00:00.0

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