你有憂鬱症傾向嗎?

  • 作者 : 林芝安整理
  • 圖片來源 : 陳德信

(資料來源:《走出藍色幽谷—告別憂鬱症》,康健生活出版,2001年11月出版)

破解苦悶的5大迷思

迷思1:每個人都比我快樂

事實上:其他人和你一樣,也經常很煩、很悶。苦悶時,不妨多和同事、老友或家人聊聊,你會發現更多破解苦悶的新點子,而不至於困在原地。

迷思2:對工作選擇猶豫不決

事實上:研究指出,平均每個人在一生中,有3∼4次面臨職業生涯的抉擇。建議你列出自己的興趣、專長,想想自己最想做什麼?現階段能做什麼?未來想變成怎樣的人?

迷思3:有錢才快樂……

事實上:有錢的確可以做很多事,卻不見得就此擁有快樂。有空時翻翻奇人列傳之類,有些人不有錢,卻活出精彩絕倫的一生。

迷思4:我擁有一個愛我的人,為什麼仍覺得煩悶、不快樂?

事實上:即使找到廝守終生的伴侶,也不表示從此幸福快樂,如果你在愛裡仍覺得苦悶,不妨自問:在這段關係中,付出多少努力?是否經常在親密關係中添柴加火,時時保持餘溫呢?

迷思5:現在再追求夢想,好像為時已晚

事實上:不論你現在幾歲,朝夢想的方向前進,只要往前進一步,苦悶就遠離你一步。

文章出處: 康健雜誌36期 2001-11-01 00:00:00.0

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