腹瀉、便祕怎麼辦?

腹瀉、便祕怎麼辦?
  • 作者 : 梅約

梅約醫學中心(Mayo Medical Center)是目前全球最大的私人醫療體系。旗下擁有8家醫療機構與5所醫學教育學校,在《美國新聞與世界報導》 的全美最佳醫院調查中排名第二,醫療品質極受推崇。

腹瀉和便祕是每個人都經歷過的普遍症狀,通常持續一段很短時間而後消失,但有時會持續發生。持續的症狀代表消化系統失調。

【腹瀉】

腹瀉可能因小腸內壁感染,導致無法吸收養分及水分。進餐之後,吃進去的食物養分會由小腸吸收,大腸再從消化過的食物顆粒中吸取剩餘水分,形成半固體的糞便,過程如果出了問題就可能造成腹瀉。以下是幾種可能原因:

.病毒感染

這是導致腹瀉最普遍的原因。入侵的病毒可能損害小腸內壁的黏膜,擾亂養分及水分的吸收。症狀通常會在1∼3天之內改善,腹瀉的情形會逐漸消失。

.細菌感染

污染的食物或飲水之中的細菌會形成毒素,導致小腸細胞分泌鹽分與水分,超乎小腸後段及大腸吸收水分的能力,這種腹瀉會持續1∼3天。

.其他發炎因子

寄生蟲或抗生素等藥物反應也可能導致腹瀉,幸好這種狀況並不普遍。一旦寄生蟲消滅或是停止使用抗生素,腹瀉的狀況就會消失。

.小腸失調

持續或是經常復發的腹瀉可能與小腸失調有關。可能的原因包括 腸激躁症候群 、潰瘍性結腸炎及克隆氏症等發炎性疾病,或是吸收障礙,例如乳糖不耐症或是乳糜瀉。腫瘤有時也可能導致腹瀉。

.過量咖啡因或酒精

咖啡因及酒精會刺激糞便的通過飲用過量可能會導致食物太快通過小腸及大腸,造成腹瀉。

自我照護

腹瀉通常會自動消失,不需使用抗生素或其他藥物。無需處方的成藥如Imodium、Pepto-Bismol以及Kaopectate可以減緩腹瀉,但不一定加速康復。為了避免脫水,以及在康復過程中緩解症狀,可以採取下列措施:

.每天飲用8∼10杯清澈液體包括清水、果汁、淡茶或含電解質的運動飲料。

.逐漸增加固態食物例如餅乾、吐司麵包、米飯、穀片及雞肉。

文章出處: 康健雜誌43期 2002-06-01 00:00:00.0

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