５招減輕鼻塞和咳嗽小祕方

1.未雨綢繆安排小孩

小孩比大人感冒的次數多，而且小孩一生病，雙薪工作的父母往往會弄得焦頭爛額。所以：

平時就要擬訂一份可能可以幫忙照顧小孩的名單，例如祖父母、朋友、鄰居。

夫妻要商量好，誰留在家裡陪小孩。

再不成，只好想看看工作是否能有彈性一些，帶回家做，用電話、e-mail等聯繫。

2.注意清潔衛生

常常洗手。一定要教小孩洗手的重要。

儘量避免用手摸鼻子、嘴巴。

保持廚房、浴室桌面的乾淨，尤其是家裡有人感冒時。

使用過的紙巾立刻丟掉。

為生病的人另外準備擦手的毛巾，不要和大家一起混著用。

不要和生病的人共用杯子。

找保姆時，要注意她家裡的衛生情況。

幼稚園的師生比不要太高。如果家長負擔得起，梅約醫學中心建議師生比是1：5。

小心流感

時至秋冬，正是感冒的好發季節。

研究得知，多種導致傷風病症的病毒，在濕冷的環境下，病毒的致病力愈是旺盛，如輪狀病毒、副流感病毒，其中又以流感病毒較受重視，尤以世界衛生組織每年都會進行全球例行性流感病毒監視計劃。

為何流感病毒會引起如此的高度關切？原因係一般傷風病症的病毒，病患在感染後體內多會產生抗體，以防止病毒再度感染；但流行性感冒病毒的抗原極易變異，乃至之前所產生的抗體無法辨識，故每年多會發生全球性的大流行；特別是流感病毒經由飛沫傳染，可於人潮擁擠處快速散播，故每年的秋冬正是流感病毒肆虐人類的瘋狂時刻。

流行性感冒可分為A、B、C三種亞型，其中以A型流感所引起的病症最為嚴重、B型次之，C型流感的症狀較輕微，類似傷風。病毒於人體內的潛伏期約1∼2天，所引起的臨床病症，初期以發冷、發熱、頭痛、乾咳為主，繼而出現高燒、全身肌肉痠痛、厭食無食慾，發燒的情況可能持續2∼3天，痊癒約需1∼3週的時間。