沙發馬鈴薯站起來!8個戒掉電視癮的好方法

沙發馬鈴薯站起來!8個戒掉電視癮的好方法
  • 作者 : 李宜蓁
  • 圖片來源 : 周書羽

看電視是現代人休閒生活不可或缺的一部份,但看太多電視不但浪費時間,還可能危害健康。

工作一整天,許多人回到家第一件事便是打開電視,隨手抓個零食,讓自己放鬆一下,遙控器上轉下轉,沒一個節目好好看完,一個晚上就這麼過去了,最後只能擁著愧疚感入眠,暗暗對天發誓下回再也不敢了。

研究發現,但你也許不知道,看太多電視不僅吃掉現代人的時間,同時也危害健康。

看電視就像進入催眠狀態

美國人習慣形容久坐於電視前的人,像是種在沙發裡的一顆馬鈴薯(couch potato)。光是久坐不動、吃零食,就足以讓看電視的人面臨體重增加、糖尿病、心臟疾病、高血壓和關節炎的毛病。辛辛那提兒童醫院醫學中心的研究也指出,電視兒童會被不斷出現的廣告洗腦,跑去買垃圾食物。

電視影響現代人生活,就連地球上最後一塊沒有電視的淨土──喜馬拉雅山附近的不丹,也在1999年被攻陷。一位紐約市的獨立製片人到那裡拍攝紀錄片時,發現不丹和尚在民眾家裡進行宗教儀式時,眼神竟然迷失在電視機裡。

紐澤西州立大學媒體研究學者庫比指出,一般人通常在看完想看的節目後,又多看了2∼3個小時的節目。因此有人說,電視是插電毒品(plug-indrug),一旦打開就很難關掉,連最虔誠的宗教人士也難以抗拒。原因是科學家發現,看電視時,人腦中的α波變得活躍,β波相對緩慢,造成了一種微醉的放鬆狀態。

看太多電視讓大腦變鈍

看電視讓大腦額前葉部皮質出現短暫的空轉狀態,人們會以為這是讓大腦休息的好機會,但長時間來說對兒童可能有不良影響,會削弱處理問題的能力以及批判能力,教育心理學家希莉說。

原來媽媽常說看電視會愈看愈笨是真的,難怪電視會有一個外號叫做「idiotbox」(白痴盒子)。

在希莉的研究中也發現,常看電視的小孩遠離電視一段時間後,在學校表現更為專注,也較少在遊樂場和其他人打架。看電視竟也會影響情緒。

文章出處: 康健雜誌52期 2003-03-01 00:00:00.0

關鍵字: 沙發馬鈴薯、電視

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