中醫教你養眼護眼

中醫教你養眼護眼
  • 作者 : 張曉卉

從中醫觀點,眼睛反應身體內臟重要部位,《黃帝內經》指出「目則五臟六腑之精」,眼睛與肝、腎、脾經等內臟都有關。臟腑的氣,透過經脈能上通於目。若要養眼護眼,必須判斷是哪個臟腑有問題。

林口長庚醫院中醫部內二科主任郭忠禎指出,對於老化帶來的眼睛病變,中醫師會先參考西醫的診斷,如果需要手術治療,挽救視力,會建議病人先去開刀。至於一些中老人常見的眼睛乾澀、分泌物多、視力模糊等問題,會從中醫原理找出症狀背後的身體問題,從體質上給予調理的藥物。

三軍總醫院中醫部主治醫師林高士則建議,眼睛的養生保健仍以遵循自然規律為主。過去人們日出而做,日落而息,天黑就睡,對身體最好。深夜一兩點正是肝臟調養生息時候,很多人還在這時上網、看電視,而中醫說「肝開竅於目」,肝臟沒有休息,眼睛也就老化得快。

一些中藥材對眼睛也有幫助, 常見的有枸杞、菊花、山楂、黃耆、女貞子、決明子等,這些藥材可以入菜,也可以用水煎煮來喝。 枸菊地黃丸則是滋養明目的保養藥方,每天早晚吃一錢。有糖尿病或血管動脈硬化患者,可常吃菠菜等綠色蔬菜、蓮藕、洋蔥、木耳等,有類似阿斯匹靈效果,可以抑制血小板凝集,保護眼睛血管。

眼睛操

林高士也建議利用空檔做眼睛操。緊閉眼睛後張開,連續做20次;摩擦雙手生熱,再將雙手貼在輕輕閉著雙眼上一兩分鐘;或用食指中間關節面,循著眼眶骨,由雙眼內上眼角往外輕輕按壓眼睛的睛明穴、球後穴、太陽穴、印堂等穴道,都是不用吃藥打針,就可減輕眼睛疲勞的保養方法。

中醫明目藥膳、茶飲

清顏養目茶

材料:枸杞2兩(1兩=37.5克)、菊花5錢(1錢=3.75克)、黃耆2錢、冰糖適量

做法:

1.將枸杞、菊花、黃耆分裝至紗布袋中。

2.枸杞和黃耆袋放入鍋中加水2000㏄,浸泡20分鐘。

3.先用大火煮滾,改用文火續煮20分鐘。

4.加入菊花袋繼續煮10分鐘,煮至水剩約1800㏄即可。每天數回,可以當開水飲用。

作用:有視力模糊、頭暈耳鳴、精神倦怠、腰痠膝軟症狀者皆可飲用。

文章出處: 康健雜誌52期 2003-03-01 00:00:00.0

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