你的情緒和壓力處理得好嗎?

你的情緒和壓力處理得好嗎?
  • 作者 : 吳若女 
  • 圖片來源 : 邱瑞金

是不是有嚴重的困擾,需要專人協助? 還是善用「開關抽屜」的技巧,DIY切換情緒與壓力。 以下的小測驗,從家裏、辦公室、人際關係到你自己,看看你目前的狀況如何?

在家裏

 

Q1:晚上在家宴客,家裏一團糟,你會……

a)讓它亂吧。(0分)

b)花幾個小時整理客廳和浴室。(1分)

c)請一天假,把家從頭到尾刷一次。(4分)

d)清理一整天,結果偏頭痛。(5分)

 

Q2:你對家裏的事會盡多少責任?

a)每天花時間做一點,免得累積太多。(0分)

b)一星期一次,只處理必要的事。(1分)

c)因為來不及洗衣服,只得穿髒衣服上班。(4分)

d)常忘了繳水電瓦斯或小孩的補習費。(5分)

 

Q3:你們家的飲食狀況如何?

a)都會做健康的餐點,偶爾吃外面的東西。(0分)

b)在週末採購食物,會先煮了放冰箱。(1分)

c)沒時間煮飯,常常吃外面的熟食。(2分)

d)常去速食店,而且認為炸薯條就是蔬菜。(4分)

e)你們家人甚至不記得,

 

上次是什麼時候一起吃飯。(5分)

Q4:錢是你的困擾嗎?

a)缺錢缺到快瘋了。(5分)

b)經常向親戚朋友借錢。(4分)

c)沒錢買東西,節省過日子。(2分)

d)能充裕的付帳單。(1分)

e)你是富有的比爾蓋茲,完全沒問題。(0分)

 

在關係中:

 

Q5:如果你已婚,你覺得……(已婚者回答)

a)和他在一起很快樂,也常常對他說:「我愛你」。(0分)

b)比起從前,現在口角較多,但還是很喜歡跟對方在一起。(1分)

c)大部份時間,你覺得他很煩,甚至想去找婚姻諮商師。(2分)

d)如果有更吸引的人接近你,你會和他發生戀情。(5分)

 

 

Q6:如果你未婚,你覺得……(單身者回答)

a)很滿足,因為有時間給朋友,

 

文章出處: 康健雜誌67期 2004-06-01 00:00:00.0

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