按摩+泡澡快速排水秘訣

按摩+泡澡快速排水秘訣
  • 作者 : 林貞岑

簡單的泡澡、泡腳和按摩,可以增進血液循環,加速水分排除,重新恢復輕盈。

擁有令人稱羨的好膚質,中醫師陳玫妃喜歡在澡缸裡放上粗鹽泡澡,逼出一身熱汗,趕走體內濕氣。

經常按摩一些穴道則可幫助排除水分,預防浮腫發生。可依照個人的浮腫狀況,找出合適穴位。

.全身水腫:水分穴、豐隆穴

.下肢水腫:足三里穴

.腳踝浮腫:三陰交


方法是指腹向下按壓穴位到痠麻腫脹,然後休息5~10秒後再重複按壓,每天按摩10~15分鐘即可。

國立台北護理學院助教、澳洲芳療師協會台灣分會會長卓芷聿,有時吃太鹹引起暫時性浮腫時,就用迷迭香泡澡、按摩。迷迭香精油利尿,並可刺激身體器官組織恢復代謝功能。

還有哪些精油可適用於泡澡與穴道按摩?

芳香精油,排除體內水分


卓芷聿建議,上班族可自行調配抗浮腫配方:杜松子(21滴)+薰衣草(10滴)+迷迭香(7滴)混在10cc基底油(如橄欖油、甜杏仁油、椰子油等冷壓萃取油類)或乳液中,用來按摩或泡澡。

久站久坐造成血液循環不良或靜脈曲張,可用具收斂血管效果精油,如天竺葵、辣薄荷及絲柏,三種精油調配一起,工作前按摩腿部,有助減輕下肢浮腫,減輕血管擴張狀況。

對於肥胖代謝差造成的浮腫,可試試看葡萄柚(13滴)+茴香(7滴)+杜松子(20滴)+10cc基底油調製,加強新陳代謝並可利尿排水,重新恢復好身材。

有些浮腫體質的人,會出現筋骨僵硬,中醫師陳玫妃建議可用玫瑰或伸筋草(3錢)+艾葉(5錢)煮汁泡腳泡澡(中藥房可購得),疏通活絡氣血,讓筋骨變得柔軟。

對抗浮腫的精油及功效

.杜松子:利尿、排除身體毒素,舒緩關節僵硬

.玫瑰:鎮定放鬆、舒緩壓力,尤其可緩解生理期引起的情緒問題

.茴香:利尿、幫助消化,減少脹氣、舒緩反胃、噁心,減少經前症候群症狀

.絲柏:具收斂、調整循環效果,可預防靜脈曲張

文章出處: 康健雜誌92期 2006-07-01 00:00:00.0

關鍵字: 按摩、消水腫、泡澡、精油

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