包裝茶!如何聰明選、健康喝?

包裝茶!如何聰明選、健康喝?
  • 作者 : 謝曉雲
  • 圖片來源 : 邱劍英

超過100種的包裝茶佔據便利商店的冷藏櫃,如何從中挑到一瓶好茶?喝包裝茶也能給你健康嗎?

夏天,飲料的銷售量就像室外溫度一樣,直線升高。其中,茶類飲料最受消費者青睞。飲料產業估計,包裝茶的產值一年高達180億,去年推出的新品飲料中,茶類有175支(可以佔據便利商店一整面冷藏櫃),平均每人一年喝掉30公升以上(約50罐保特瓶)的包裝茶。

過去,泡茶品茗講究使用特定茶器,小口品嚐,像進行一種正經八百的文化儀式。十幾年前,喜感十足的開喜婆婆在螢光幕前唱唱跳跳,賣起瓶裝烏龍茶,茶開始成為方便、隨性,到轉角便利商店就能喝到的冰涼飲品。

近幾年,包裝茶的花樣又更多、更熱鬧。不止解渴,還要口感滋味像現泡,甚至講求機能性,讓消費者喝了變美、變瘦、變健康。

你也喝包裝茶嗎?你相信廣告說的,天天一瓶,你能更健康嗎?

下班大吃大喝一頓,只要「油切」茶下肚,「免驚」會發胖?

No!

雖然茶確實有一些去油解膩作用,但寄望喝一瓶茶,就能把吃大餐進到身體裡的油脂全掃光光,「這不切實際,」台北醫學大學附設醫院營養主任蘇秀悅說。

◎你應該: 不要以為喝了茶,飲食就能不忌口。今天吃了大餐,明天設法少吃一點,清淡一點吧。拒絕肥胖上身的方法,還是以控制每天攝取的總熱量為最高指導原則,並少碰煎炸、多油、高熱量的食物。

愛美OL天天喝茶,馬上就能輕鬆瘦下來?

NO!

目前市面上訴求喝了變窈窕的茶飲,有些額外添加會抑制身體吸收油脂的成分,如甲殼素、可溶性纖維等,不過添加量有限,具多大效果不明,也只能當做輔助減重的方法之一,蘇秀悅建議。

◎你應該: 減重需要時間、耐性,從飲食方面,適度減少每天攝取的熱量(如一天少吃300~500卡),及從運動方面,一週至少運動三次(如快走30分鐘)或日常生活多增加活動量(如做家事、放棄坐電梯改爬樓梯),以上都做了,再搭配喝茶,效果比較好。

文章出處: 康健雜誌92期 2006-07-01 00:00:00.0

關鍵字: 油切、降血脂、冷飲、包裝茶、膽固醇、保特瓶

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