為什麼伸展一下肢體就會抽筋?/小孩尿中怎會有白色泡泡

為什麼伸展一下肢體就會抽筋?/小孩尿中怎會有白色泡泡
  • 作者 : 編輯部
  • 圖片來源 : 陳郁文

只要伸展一下肢體,就會抽筋、痛到不行,請問這是何故?要如何調養才可以改善?一旦發生時,如何才可以快速放鬆這個攣縮的肌肉?

我50歲(還有來經),不知何故,每次在睡中將醒未醒時,只要伸展一下肢體,就會抽筋、痛到不行,請問這是何故?(我有注意,被子並沒有踢掉,)要如何調養才可以改善?一旦發生時,如何才可以快速放鬆這個攣縮的肌肉?

 

台北市立聯合醫院中醫、仁愛院區主治醫師林恭儀:在更年期前後的婦女,在中醫臨床觀察,筋骨(肌肉骨骼系統)是較弱一點,的確比較容易抽筋。有一部份人抽筋是因為循環不好,一部份是因為溫度變化,(例如很熱時突然跳到冰水中,腳一定抽筋),但這位讀者她沒踢掉棉被,應不是溫度變化引起抽筋,可能是因為她體內鈣離子濃度不足。

在中醫,女性到了七七四十九歲天癸竭時(天癸指月經),肝、腎的臟象會開始轉弱,而中醫理論,腎主骨,當血鈣濃度不穩定,就比較容易抽筋。尤其血液循環比較不好的人,鈣離子的回收及釋放就比較慢,自然容易抽筋,而且白天也可能發生抽筋。

所以,為改善抽筋及預防老年性骨質疏鬆問題,建議多補充含鈣質較多的食品,如優酪乳、牛奶、起士、小魚乾,素食者也可吃海菜、海藻類。此外,還是要多運動,循序漸進規律的運動,除了改善循環外,血液中的血鈣比較存留在骨頭內,據研究顯示,規律運動者的骨質密度的確較不運動者高。

而當抽筋時若要立刻緩解疼痛,記得要往肌肉拮抗的方向扳(與肌肉收縮相反的方向),例如小腿抽筋,就把足板翹上來,大約30~60秒左右,痙攣現象應會消失,也可以熱敷並輕微的按摩,若不清楚穴位,就揉一揉、推拿一下痙攣處的肌肉,讓它鬆弛,也會感覺比較舒服。小孩尿中怎會有白色泡泡?

我小兒從國中起(現高二)即尿中很多白色泡泡,早上的第一泡尿尤其很多泡泡,我婆婆說不正常,請問這樣健康有問題嗎?

 

文章出處: 康健雜誌111期 2008-02-01 00:00:00.0

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