工作憂鬱 該辭職還是跳槽?

工作憂鬱 該辭職還是跳槽?
  • 作者 : 康健雜誌
  • 圖片來源 : 天下資料

我是46歲的職業婦女,從事金融保險,現在工作遇到瓶頸。公司一年前搬家,離我家變遠了,景氣差,基金的投資績效不好,對業績影響很大。工作壓力很大,不再有樂趣,也造成我精神疲乏,再加上體力差,有好幾種毛病出現,我擔心再這樣下去,會不會產生憂鬱症?

其實我不需要負擔家計,但我從年輕就一直工作,這份工作是我生活上的寄託,但也造成精神上很大的負擔,有時壓得我快喘不過氣。

我很矛盾,很想辭職休息,又想換工作,但又怕找不到合適的工作變成在家當家庭主婦,生活就得重新調整,現在我心情亂糟糟,請你們給我一些建議好嗎?謝謝。

 

專家解答魏懋文

 

天力亞太顧問有限公司

顧問/諮商心理師

 

看起來大部份是壓力症狀的表現,只有「不再感覺有樂趣」比較是意義上「沒有成就感」的問題。

請你回想一下,這樣情況持續多久了?如果時間超過半年,建議你找心理師諮商,如果身體愈來愈不好,也要趕快去看醫生。

到底是什麼讓你覺得工作壓力大?是景氣不好、離家遠,還是身體不好?真正的壓力源是什麼?我建議你先找出來。還有,身體的疲憊在告訴你什麼?

 

是不是太忙、太累了?沒好好照顧自己,沒時間運動,沒有好的生活作息,以至於疲累,甚至生病。

疲倦也許是在提醒你,該停下來聽聽自己內在的聲音,為什麼覺得不快樂、不再有樂趣?也許是身體在跟你說No,但你不自知,總是忽略或否認。或有可能你要求的太多了,但現實生活無法滿足你。

你在怕什麼?

 

我建議你讓自己放一、兩天的假,整理自己,想想以下幾個問題:「我有忠於自己的感覺和聲音嗎?」「我在怕什麼?」「我現在在做什麼?」

你也提到:想休息又想換工作,又怕找不到合適的工作或回家當家庭主婦。

文章出處: 康健雜誌120期 2008-11-01 00:00:00.0

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