破解經絡養生10大迷思

破解經絡養生10大迷思
  • 作者 : 李怡嬅
  • 圖片來源 : 陳德信

敲打經絡可以治百病?愈痛愈有效果嗎?小心,你可能弄巧成拙了。

經絡養生各類說法蠡起,不但迷思很多,並且影響不少人一知半解,甚至愈做愈錯。

有人看了書上說敲膽經可以瘦大腿,就拚命敲打卻沒有成效;有人去推拿疏通經絡,折騰了一個小時不但未見好轉,還持續了疼痛一兩個星期。到底如何敲打經絡最有效?又有哪些迷思需要釐清?

迷思1 敲打穴道就可以減肥?

對於坊間盛傳天天敲膽經可以減肥的說法,台北市立聯合醫院中醫醫療部針灸科主任吳建隆說,膽經跟調整情緒有關,可緩解失眠,若要得到瘦身效果,必須再依個人體質,配合其他穴位來改善。

至於是不是勤按穴道就能減肥?台北醫學大學針傷科主任陳萍和指出,有些穴道例如足三里穴(膝關節下方3寸)有助調節腸胃功能,天樞穴(肚臍左右兩邊2寸,約3指處),能促進腸胃蠕動,增加身體代謝,也能消除水腫,一般民眾可以試試看。但還是要配合均衡飲食及適度運動,陳萍和強調,「熱量輸入比輸出多,再怎麼按摩穴道還是沒用的。」

況且按穴道並不能燃燒脂肪,得藉由運動才能達到真正瘦身的效果。

迷思2 按穴道可以對抗細菌、病毒?

中醫將細菌、病毒感染稱為「邪氣入侵」。翻開古籍,早在《黃帝內經》的時代還沒有病毒及細菌感染的觀念,卻已經提到「邪之所湊,其氣必虛」,解決之道是「正氣內存,邪不可干」,也就是當身體有足夠的抵抗力,就能抵禦邪氣(病毒)入侵。

適度敲打經絡可以達到養生效果,保持身體的防衛力,「是預防層面,而不是治療面,」陳萍和釐清觀念,如果要「殺滅」細菌,還是需要藥物治療。

迷思3 經絡按摩可以淋巴排毒?

陳萍和指出,坊間指的淋巴引流或是排毒減重泛指身體排出不正常之物,與中醫的概念不同。

中醫講的毒,範圍相當廣泛,有做為藥物之說,在古籍《淮南子》中提到「神農嘗百草之滋味,一日而遇七十餘毒」,指的是藥性較強的藥物;而《內經》則認為六淫(風寒暑濕燥火)之極謂之毒,最常聽到的是高熱引起的熱毒,如一些傳染性病毒疾病。透過按摩穴道可以幫助身體排便、排汗、排濕,但無法以中醫的經絡理論解釋按摩哪些穴道可以幫助淋巴引流。

文章出處: 康健雜誌129期 2009-08-01 00:00:00.0

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