榖片、爆米花 抗氧化

  • 作者 : 編輯部
  • 圖片來源 :

75歲以上老年人大約有一半女性及40%男性經常感到眩暈,因而影響生活品質,甚至造成跌倒摔傷。好消息是,發表於最近《老人學期刊(Gerontology)》的研究指出,老年人只要多活動,就算是做簡單的家事,也有助於改善眩暈不適。

瑞典隆德大學找來4360位老年人,其中63%(1924人)表示過去3個月內他們有眩暈情形,也影響生活品質,其中43%的人因此感到憂鬱或焦慮。此外,這些有眩暈困擾的老年人跌倒機率,是沒有這問題的人的2倍。

不過,研究人員也發現,平時有運動習慣,如健走、從事園藝工作、球類運動等的老人,眩暈情形較不嚴重,而且跌倒機率也較低。就算不刻意運動,只是做簡易家事,如洗碗、洗衣服,或在院子、住家附近公園散步,也都有助改善眩暈。

主持研究的Ekwall博士呼籲,家中照護者應儘量讓老人家活動,任何可以動一動身體的機會都要鼓勵他們去做。(謝曉雲編譯)

孩童別看成人級電視

波士頓兒童醫院的媒體與兒童健康中心發表研究,年幼時看愈多成人級的電視節目與電影,愈有可能提前發生性行為。

6~8歲兒童若每週有超過兩天看兒童不宜的節目,將來青春期發生性行為的可能性增加33%。以前曾多次針對青少年做過受成人級電視電影影響的研究,但這是第一次針對兒童做研究。(李瑟編譯)

榖片、爆米花抗氧化的早餐選擇

常不知早餐該吃什麼嗎?

美國新研究建議,榖片或許是好選擇。美國化學學會研究早餐榖片、餅乾、洋芋片、爆米花等數十種用穀物製造的食品和零食,發現袋裝全榖類除了富含纖維素之外,更有強大的抗氧化能力。

賓州斯克蘭頓大學研究人員喬文森指出,其中又以葡萄乾麥片和爆米花的抗氧化劑含量高居榜首。

文章出處: 康健雜誌131期 2009-10-01 00:00:00.0

文未完,本篇為訂戶限定全文,您可以:

延伸閱讀Related Articles
你可能有興趣You Might Also Like
最熱門文章Most Popular
最新文章New Topics
活動看板Event
樂活專門店Best Buy
關閉 RSS