實用健腦5招,遠離衝動

實用健腦5招,遠離衝動
  • 作者 : 編輯部
  • 圖片來源 : 周書羽

勵志大師叫你想像自己成功的願景,則人生必可心想事成,但亞蒙醫師認為這些只能算是常識,心想事成不能只靠「許願」,而是從你的「好腦子掌控」來的!

37歲的塔塔德去找精神科醫師丹尼爾.亞蒙(Daniel G. Amen),因他與妻子已看了多年的婚姻諮商,並無起色,他還是暴躁、常衝口說出傷害對方的話。亞蒙看了塔德的SPECT腦影像,發現腦內呈現仿佛毒癮或酗酒者才會有的碎豆腐狀,但塔德既未吸毒也不酗酒,卻曾在通風不良的車庫裡幫車上漆。

塔德後來展開健腦生活,不再在車庫內塗漆,並且服用綜合維它命、魚油等健腦補品,改善飲食和運動習慣,後來腦部狀況改善,變成好老公。

這是行醫30年精神科醫師亞蒙在 《腦的奇蹟》 書中記述的案例。

在當了9年精神科醫師後,他發現自己對患者腦內的資訊不夠,18年前開始增加使用腦影像技術去了解控制病人的腦子,並試圖幫忙病人促進腦功能。在大量檢視腦影像後,他發現:

1.腦部平衡是使人生更快樂、更健康、更豐富、善於與別人相處、也更有智慧的根本。

2.腦功能出差錯的人,言行舉止也出錯,走向常常失敗的人生。

3.讓腦發揮最佳功能,可大幅提升人們的能力。

4.教導人們改善的方法,不要只給他們吃藥,還要利用各種可能的方法平衡腦部,包括正確的生活習慣、飲食、運動、營養補給品與思考策略。


2007年他與同事在《神經精神醫學期刊》發表研究,發現謀殺犯的腦部整體活動顯然比健康人低,當他們執行需要專注的工作時特別如此。這個差異在抑制衝動與不合群行為的前額葉皮質(prefrontal cortex)活動尤其明顯。

亞蒙結合他的工作經驗,包括心理諮商總是難以挽救青少年叛逆與犯罪、婚姻總是走不下去,而提出主張,「除非我們能夠讓驅動不良行為的幕後主使,也就是腦,達到平衡,否則無法改善不良行為。」

亞蒙認為,很多勵志的、管理學的大師以及教練、老師都說,多努力一點、想像自己成功的願景、停止抱怨……,人生必可心想事成,只能算是「常識」。他認為,心想事成《祕密》不是「許願」來的,而是從你的「好腦子掌控」來的!還需要把更具體改善腦部的方法放進去。其實,失衡的腦將導致無從預料的問題,包括學習障礙、容易分心、衝動、遲到、重蹈覆轍、當腦內有個念頭時覺得一定要說出來,所以常打斷別人說話、也常說出別人的祕密而闖禍、粗心大意犯錯、工作推推拉拉、違規或犯法、不容易在一個工作上待久……。

文章出處: 康健雜誌132期 2009-11-01 00:00:00.0

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