社交網絡大,失智機會小

社交網絡大,失智機會小
  • 作者 : 劉秀枝
  • 圖片來源 : 康健雜誌

朋友的母親今年70歲,老伴幾年前去世,因身體硬朗且一向獨立,便獨居在鬧市,生活也方便。但朋友最近注意到母親雖然日常生活沒問題,記性已不若以往靈光,擔心母親將來會不會得到阿茲海默症,問我是不是應該請母親來同住,至少到了晚上,一家子上班的、上課的都回來了,大夥兒說說話、聊聊天,讓母親多點講話的機會,大腦是不是比較不會退化?

朋友說的沒錯。預防阿茲海默症最好的方法雖是多動腦、多從事益智的休閒活動,但也可從其他日常生活方式著手,多與人相處以增加社交活動就是其中之一。

2008年7月的《美國公共健康雜誌》(AmJPublicHealth2008;98:1221-7)有篇對加州2249位無失智症的年長女性(平均年齡80歲)的追蹤研究。在基礎點時,除了認知功能等評估外,還對參加者的社交生活作兩項問卷。一項是其社交網路的大小,包括每個月至少接觸一次的、需要時會提供幫助的,以及可談心分享祕密的親友的數目;另一項是評估親友來訪、來電或來信的次數。

為中老年人結隊出遊而喝彩

4年後共有268位發生失智症。因為年齡、認知功能、教育程度、身體疾病等都會影響失智症的發生率,把這些因子以統計方式加以控制後發現,社交網路較大者比較小者得到失智症的機會少了26%;而每天都有與人接觸者,比一個星期少於一次者得到失智症的機會少了43%。可見多與人相處對認知功能有保護作用。

但哪些社交活動對認知功能有保護作用?

芝加哥Rush大學醫院的一個研究可做為參考(ExpAgingRes2009;35:45-60)。838位無失智症的老年人(平均年齡80歲、教育年限14年,其中75%是女性)接受詳細的認知功能評估,以與其社交情況作相關比較。社交情況分三方面評估:

一.社交活動的多寡

是指參加者在過去一年所從事的6種常見活動的情況:1.在飯店用餐、看運動比賽、玩賓果;2.旅遊;3.做志工;4.訪問親友;5.參加團體活動;6.上教堂或其他宗教活動。每一項活動又根據其發生次數的頻率分為1~5,例如5是每天發生,1是每年一次或少於一次,因此可得到一個6項活動的平均分數,分數愈高表示社交活動愈活躍。

文章出處: 康健雜誌138期 2010-05-01 00:00:00.0

文未完,本篇為訂戶限定全文,您可以:

延伸閱讀Related Articles
你可能有興趣You Might Also Like
最熱門文章Most Popular
最新文章New Topics
活動看板Event
樂活專門店Best Buy
關閉 RSS