食品藥物亂吃一通,小心惹禍上身

食品藥物亂吃一通,小心惹禍上身
  • 作者 : 林芝安
  • 圖片來源 : 陳德信

很多人以為保健食品既然是「食品」,別人吃得好我當然也可以,但《康健》調查發現,八成民眾不知道食品與藥品有交互作用,六成不知道保健食品開封後要丟掉乾燥劑,也不清楚哪些食品與藥物不能同時一起吃,健康知能有待努力。

Q:為什麼打開保健食品之後要丟掉棉花和乾燥劑?

棉花是為了預防碰撞,打開後用不著了,還可能吸附濕氣及髒污,所以要丟掉。

乾燥劑主要是吸濕,開瓶後,接觸到空氣,開始大量吸收空中的濕氣,吸濕功能降低,一旦將乾燥劑再放回瓶內,直接跟藥做接觸,如果民眾沒有立刻關緊蓋子,或保存環境不良(像是放在廚房或熱水瓶旁),反而加速變質,影響安全性與療效,「也可能吸附一些污染物質,」亞東醫院藥劑部主任孫淑慧解釋。

原本乾燥劑還可偵測瓶內濕氣,但不是所有乾燥劑都可辨別是否有變色,或變色到何種程度就該丟棄。也因此,目前藥界通則是,一開封就扔掉,除非是少數藥品有特殊設計,例如將乾燥劑固定在瓶底或瓶蓋,很難拿出,在不重複接觸藥品的前提下,可以保留。

Q:保健食品開封後應多久食用完畢?

多數人以為是根據瓶罐上標示的保存期限,錯了!不論保健食品或藥物,開後要儘速吃完,「建議3~6個月後就不要再使用因為容易變質或潮解,」慧強調,藥罐上的保存期指「未開封」狀態下的期即使從沒拆封,放過了保限就不能再服用了。

Q:營養師說,買保健食品最好先跟他們諮詢,為什麼?

營養師熟諳食物特性,也能協助你從飲食習慣中找到該強調的營養素以及劑量。

例如成天打電腦、上網,眼力透支,聽說葉黃素不錯,各廠牌價格差異大,不知該怎麼選?

台北馬偕醫院營養師趙強說,葉黃素的成分結構與玉米黃素類作用相同,先檢視你的三餐,如果一天吃不到半碗菠菜(70〜80公克)或半條甜玉米,就可補充葉黃素。

單吃葉黃素,一天要吃到30mg,如果選有添加維生素C或異黃酮的葉黃素,10mg的量就夠。因為維生素C就像保鑣,少了保鑣,葉黃素會在血液中被攻擊,最後真正抵達眼睛的量就不足,有了保鑣,葉黃素的量就可減少,「葉黃素貴,幹嘛不選有保鑣的,」趙強笑著說,這是「協同作戰的概念。」

文章出處: 康健雜誌138期 2010-05-01 00:00:00.0

關鍵字: 藥品禁忌、食品禁忌

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