運動篇 做對運動 放「心」出遊

運動篇 做對運動 放「心」出遊
  • 作者 : 李佳欣
  • 圖片來源 : 康健雜誌

姜先生是典型的心臟病人,發病前的他個性急、從來不運動。7年前的夏天,他突然心臟病發作,雖然經過繞道手術撿回一條命,他卻發現自己連走一小段路都得分好多次。

姜先生決定開始運動。他加入醫院裡的運動復健課程,每次1小時,一週3次。6個月後,他的心肺功能檢測值從0逐漸提升為20,工作較不會累,也能自己去超市購物。

等待換心的期間,姜先生還去了大陸自助旅行,遊玩桂林、陜西,也終於在1年前換心成功。

運動不只可以預防心臟病,對已得到心臟病的人來說,好處更顯著,不僅可以加強心臟的功能,減緩心臟病的症狀,還可以降低心臟病的危險因子,改善高血糖、高血壓、與高膽固醇的問題。

不過,很多人被宣判有心臟病後,反而不敢運動,以為要儘量減少負荷,才能好好保護心臟。

醫師發現,病患們常常問:「我是不是該多休息,少運動?」、「運動時我常喘不過氣該怎麼辦?」還有人會悄悄地問醫生:「我何時可以跟老婆有性生活嗎?」

因此,不少醫院開始提倡心臟復健。

心臟科、復健科與物理治療聯手出擊

心臟復健計劃是先了解患者的心肺能力,再循序漸進地進行運動訓練,以此延緩或改善心臟病病程。「心臟病患運動,需要比一般人更謹慎,」台大醫院復健科醫師陳思遠說。

手術後就勤勞復健,可減少身體的不適或併發症,早點恢復行動力。醫護人員會指導住院病患反覆做些簡單活動,如拍痰、走路、爬樓梯、從床上坐起等。出院後也要多走路,約3個月後,當醫生認為病情穩定,才可開始準備運動。

心臟科醫師將接力棒交給復健科醫師後,第一步是進行完善的運動心肺功能檢測,了解病人適合的運動強度以及運動可能會出現的危險。

走進運動心肺功能評估室,一位病患臉上戴著呼吸面罩,身上貼著心電圖監測儀,正在努力地踩著腳踏車。「伯伯,慢慢踩,覺得累的時候揮揮手,我們就知道了。」一旁的復健科醫師邊說邊仔細地觀察著檢測儀上的攝氧量變化與心電圖波形。

陳思遠說,評估實際的運動心肺能力,是擔心過度激烈運動會讓心臟負荷過量。的確有病人想要開始運動,卻在經過測試後出現明顯心臟心律不整,醫師便下令喊停。

文章出處: 康健雜誌138期 2010-05-01 00:00:00.0

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