有效消除腳水腫的方法

  • 作者 : 李佳欣
  • 圖片來源 : 康健資料


生理期一來就水腫該怎麼辦?

不少女性只有在生理期間或前幾天,才會出現全身或局部腳水腫。這是因為荷爾蒙有留住水分的作用,中山醫學大學附設醫院婦產科醫師林靜儀表示,只要生理期過了,就會消失,並不需要擔心。

林靜儀建議,在生理期之前多補充維他命B群,有助於改善情況,同時也要多運動、注意飲食清淡。

此外,有些避孕藥有改善水腫的效果,如果身體腫得不舒服,可以考慮使用。不過,避孕藥也含有荷爾蒙成分,有些人反而因為服用避孕藥而水腫。林靜儀說,每個人對避孕藥的反應都不同,目前沒有一種避孕藥適用所有人。服用避孕藥後,若效果不好,要與醫師討論換藥,以慢慢找出對自己最有效的類型。

有助於消水腫的穴道

人中:鼻唇溝上三分之一的位置

三陰交:腳踝內側上方四指寬的位置

支溝:手腕背橫紋上3吋,尺骨、橈骨之間

關元:肚臍下三吋的位置

合谷:食指與拇指相交的虎口處

水分:肚臍正上方約一指寬處

我的腳水腫,是生病了嗎?

*心臟病

可能伴隨的症狀:走路、爬樓梯容易喘、呼吸困難、心跳急促

水腫情況:水腫時間持續不會消失,有時從臉部開始腫

*腎臟病

可能伴隨的症狀:小便有泡泡、血壓升高、貧血、倦怠感、尿量變少

水腫情況:水腫時間持續不會消失,臉或手也會跟著腫

*甲狀腺機能亢進或低下

可能伴隨的症狀:食量大、體重卻減輕,怕熱、手抖,或者代謝、反應、心跳都變慢,便秘

水腫情況:水腫部位按下去時,不會凹陷,而是硬硬、鼓鼓的

*肝硬化

可能伴隨的症狀:出現腹水、黃疸的情況

水腫情況:水腫時間持續不會消失

文章出處: 康健雜誌144期 2010-11-01 00:00:00.0

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