運動有助於調節情緒,例如跑步、騎腳踏車能對抗憂鬱;走路和園藝工作能使人快樂。最新一次美國運動醫學院(AmericanCollegeofSportsMedicine)年會上,也發表了運動能減少憤怒的研究。
研究者找來上百位喬治亞大學學生,請他們填寫情緒量表,從中挑選出屬於「高度憤怒」的受試者。先請他們填寫關於當下情緒的問卷,並套上有感應器的髮網,再觀看一系列會令人憤怒的幻燈片,當然中間也穿插比較愉悅的幻燈片;感應器偵測到受試者的憤怒指數逐漸上升。
之後再讓受試者分成兩組,一組只是坐著,另一組踩腳踏車30分鐘。結果顯示,沒運動組憤怒指數上升劇烈,有運動組雖然也會上升,但趨於穩定。
擁有壓力生理學背景的主持者桑姆博士認為,即使只是一次運動,也能降低憤怒指數上升的幅度,換句話說,運動能控制憤怒情緒。至於為什麼運動能降低憤怒指數,目前還無法說明。但桑姆建議,如果覺得自己開始生氣,或面臨會讓你生氣的局面,「不妨先去跑個步吧!」(楊心怡編譯)
玫瑰花香幫你製造好夢
趕上班時刺耳的汽車喇叭聲常化成夢裡咆哮的恐龍嗎?想要有個香甜好夢,對忙碌現代人來說看似奢求。
不過,最近德國的研究發現,好夢可以用鼻子聞出來。
研究者讓兩組受試者在深度睡眠時(REM,睡眠快速動眼期)聞硫化氫(像是腐爛的蛋味)以及苯乙醇(具玫瑰花香味的無色液體)連續10秒,結果發現,聞玫瑰花香比聞臭蛋味的人擁有更多香甜好夢。
研究主持人曼海姆睡眠實驗室MichaelSchredl博士指出,入睡時,腦部的活動仍持續,其中,腦部嗅球(olfactorybulb)跟負責情緒、情境記憶的杏仁核有密切關係,如果睡前多聞聞喜歡的味道,比較容易孵出好夢。
陽剛男人特別吸引女人
最新研究顯示,外貌陽剛的男性,對排卵期的女人較有吸引力。
美國新墨西哥大學心理學教授甘傑斯特訪談交往一個月到20年不等、女性年齡在18~44歲之間的66對異性戀伴侶,其中9對已婚。
研究人員蒐集受訪者的背景資料及男方IQ測驗結果後,要求女性在排卵期及當月非排卵期回答問題,包括目前伴侶對她們是否有強烈性吸引力?前兩天是否感覺其他男人有性吸引力,以及前2天是否對伴侶之外的人有性幻想等。