青少年活動劇烈,小心扭傷與拉傷

青少年活動劇烈,小心扭傷與拉傷
  • 作者 : 林頌凱
  • 圖片來源 : 劉國泰

扭傷與拉傷可說是最常見的運動傷害,對於精力充沛、喜歡劇烈運動的青少年來說,更是到醫院看復健科最主要的原因。每天的門診,幾乎都會有穿制服、背書包的學生,一旁伴隨著焦急的父母,一跛一跛走進醫院看醫生。

扭傷與拉傷可說是最常見的運動傷害,對於精力充沛、喜歡劇烈運動的青少年來說,更是到醫院看復健科最主要的原因。每天的門診,幾乎都會有穿制服、背書包的學生,一旁伴隨著焦急的父母,一跛一跛走進醫院看醫生。

▼扭傷、拉傷有何不同?扭傷和拉傷,很多人都搞不清楚,這在醫學上是有明確定義的。

「扭傷」是指「韌帶」受到不正常的力量導致過度伸展,甚至斷裂。韌帶是連接骨頭與骨頭之間的結締組織,主要作用在於維持關節的穩定。

而「拉傷」是指「肌肉」或「肌腱」受到不正常的力量而扭曲、擠壓,甚至斷裂。肌腱是連接肌肉與骨骼間的結締組織,主要作用是將肌肉的力量傳到骨頭以帶動關節。簡單地說,扭傷是傷到韌帶,而拉傷是傷到肌肉或肌腱。

▼為何會扭傷、拉傷?急性的扭傷可能是直接或間接的外力造成,最常見的就是打球的時候「翻腳刀」(腳踝扭傷),然後腳就整個腫得像「麵龜」一般。另外青少年常扭傷的狀況,還包括手部角度過大的著地(如排球救球、棒壘球滑壘)時扭傷手腕、在不平坦的地面上跑步跌倒扭傷腳踝、還有在打籃球或羽毛球時扭傷膝蓋等等。

急性的肌肉拉傷,可能因為身體的直接撞擊、過度伸展,或肌肉的過度收縮(如不正確的重量訓練)所造成。

青少年比較常見的狀況包括熱身不夠而肩膀或大腿拉傷,或是運動時間太長而導致的小腿抽筋等等。

慢性的肌肉拉傷大多起源於長時間、重複性的過度使用某個部位的肌肉,在缺乏休息的情況最容易發生,年輕的運動選手比較常見。

預防運動傷害

■韌帶扭傷的症狀依照嚴重的程度不同,可以分成輕微、中度及嚴重三個等級。

在受傷的當下,會感到受傷部位一陣撕裂感,甚至聽到或感覺到「啪」的一聲,這常代表韌帶已經斷裂。通常在這種情況下,青少年將無法再度使用這個受傷的關節,這是屬於嚴重的扭傷。

文章出處: 康健雜誌149期 2011-03-27 00:00:00.0

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